『妊活中、たんぱく質は 貯金出来ないからこまめに摂取！』大分妊活

こんにちは！

 

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ妊活不妊ケアの吉村です！

 

 

今回は

 

『妊活中、たんぱく質を

積極的に摂取してますか？』

たんぱく質編　その②

 

簡単に書いていきます。

 

※『たんぱく質編』

②部構成で書いていますので

妊活中の方は絶対に2つとも

読まれてください！


たんぱく質は…

貯金が出来ないため

 

朝、昼、晩

＋おやつ

 

で摂取することが

１番良いと言われてます☀️

 

また、理想は

『動物性たんぱく質 』と

『植物性たんぱく質』

同時に摂取することがオススメです！

 

 

※例えば

納豆に卵

豆腐の上に肉味噌

などです🍀

 

 

妊娠体質を作るために

１日に必要なたんぱく質の量は

体重１キロあたり→１～１.５ｇ

 

例

体重５０キロ→

５０～７５ｇ を１日で摂取する！

 

おやつのオススメリスト✨

・ノンフライのナッツ

・チーズ

・ゆで卵🥚

・食べる煮干し

・枝豆

・あたりめ🦑

（イカと塩だけしか使ってないもの）

 

少しでも参考になればと思います。

 

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

 

 

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

１人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制を

取ってます✨🍀

 

 

私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活不妊ケアサポート

をつくりました🍀

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院・クリニック通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しながら

妊活サポートもしてます！🍀✨

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

土日祝日も営業

当日予約もOKです！

 

電話・LINE@・メールより

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電話　０８０４６９８２８９８

 

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