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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ妊活不妊ケアの吉村です！
今回は
『理想的な基礎体温』
について簡単に書いていきます。
※かかりつけの病院、クリニックで
指導法など違う場合があります。
参考までに！
基礎体温は
妊活（妊娠活動）や不妊と
とても関係が深い温度です。
病院に行くと
『まず、基礎体温をつけてください！』
と、先生から言われるくらい大事です。
妊活中の方に
目安にして欲しい
基礎温度があります。
それは、
低温期 ➡️ ３６.３℃以上
高温期 ➡️ ３６.８℃以上
この温度を
目指して欲しいです。
基礎体温は
高い方が妊娠率が
上がると言われてます！
自然妊娠でも
体外受精、人工授精でも
妊娠するのは、ママのお身体です！
妊娠するために
土台となる
ママの身体の基礎体温をしっかり上げて
妊娠しやすい身体作りを
していきましょう！
基礎体温を上げる方法
①【白湯】を
毎朝と寝る前に飲む
②睡眠時間をしっかり取る
※これが意外と大事！
ガタガタの人も寝る時間をしっかりとると
整う方も多いです！
③軽めの運動をする
階段の昇り降りや、お散歩
全力深呼吸を５回などもおすすめです🍀
④黄土よもぎ蒸し
よもぎ蒸しは子宮を温め、
体を中から温めることにより
基礎体温をあげるのに効果的です。
つめくさでも、
黄土よもぎ蒸しによる
妊活のサポートを行っています。
少しでも参考になればと思います。
つめくさ妊活サポートページ
https://tumekusa-oita.com/ninkatsu
つめくさでは
お身体のことで悩んでる方
１人ひとりとじっくり向き合うために
完全個室、完全予約制を
取ってます✨🍀
私たちも２年６ヶ月悩んで
やっと第１子を授かりました。
この経験は悩んだ方、
つらい気持ちを経験した人にしか
わからないと思ったから
つめくさ妊活不妊ケアサポート
をつくりました🍀
つめくさ整体院では
自然妊娠希望の方はもちろん
病院通いながら
不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの
サポートも大歓迎です🍀✨
体外受精、人工授精しながら
の方もたくさんこられてます☀️
赤ちゃんを授かる
お手伝いさせてください。
『妊活不妊無料相談』受付中です！
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