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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
【妊活中にオススメのお風呂の入り方】
について書いていきます！
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので、
ご参考程度に読んでください。
妊活中のお客様から
「お風呂って熱い方が良いですか？」
「何分くらい湯船に入ったほうがよいですか？」
「携帯を持って入って
長めに湯船に浸かるようにしてるけど
この入り方で大丈夫ですか？」
などよくご質問をいだきます。
様々な考え方があると思いますが…
つめくさ妊活でおすすめしている
『身体の芯まで温める』お風呂の入り方を
お伝えします！
【気をつけるポイント】
①40〜41度の温度
②最低でも10分以上浸かる
できれば15分以上が理想的
③肩まで浸かる
以上の3つになります！
①温度が41度以上になると
「熱い！」と思ってしまい、
交感神経が優位になるため
リラックスできる40〜41度の温度にしましょう！
また、40度前後は体内酵素が
よく働く温度でもあるので
しっかり温度設定をしましょう。
②10分以上入浴して、
はじめて身体が芯から温まってきます！
自律神経が乱れている方は
10分入った頃からきつくなってくると思いますが、
残り5分、頑張って入って
自律神経を調整してください。
③肩まで確実に浸かってください。
手を湯船から出したりすると
熱が逃げてしまい、芯まで温めまりません。
※携帯等を持って入ると
交感神経優位になってしまい、
意味がなくなるので気をつけてください。
おすすめは、
旦那さんと一緒に入浴して
色んなお話をすることです✨
妊娠しやすい身体作りのために
毎日のお風呂を使って温活、
ぜひ頑張ってみてください。
少しでも参考になれば嬉しいです。
血液は約120日で入れ替わると言われています。
まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！
また、自然妊娠、人工授精、体外授精
それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて
『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！
ご来店をご希望の方は、
是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨
少しでも参考になれば嬉しいです🍀
つめくさ妊活サポートページ
https://tumekusa-oita.com/ninkatsu
私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活
https://tumekusa-oita.com/archives/7587
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