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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
【身体を温める食事】
について書いていきます！
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので、
ご参考程度に読んでください。
つめくさ妊活のお客様に
ご案内させていただいている、
「妊娠率を上げる食事」のうち
今回は、
『身体を温める食事』について
お話しさせていただきます。
結論からお伝えすると、
『薬味』
『お味噌汁』
『タンパク質』
を意識して摂取してほしいです！
それぞれ簡単に説明します。
『薬味』
身体を温める機能があります！
また、デトックス効果も期待できます！
ネギ、ミョウガ、生姜、
紫蘇、わさび、にんにく、
大根おろし、ゆず などがオススメです！
『お味噌汁』
味噌は腸にも良い発酵食品です！
身体のエネルギーを作るために必要な栄養素である
ビタミンB1やタンパク質が含まれていたり、
アミノ酸、ビタミン、ミネラルも豊富です。
薬味も入れたら最強です！
『タンパク質』
タンパク質は熱を産生する際に
とても重要な栄養素です！
タンパク質を摂って
筋肉量を増やすと、
身体の中で消化をする時に
熱をたくさん作ります！
妊活中の方には
特に牛肉、大豆、卵をおすすめしています！
※タンパク質は貯蓄ができないので、
出来る限り毎食タンパク質を
摂るようにしていきましょう！
お肉だけでしたら、
1日だいたい300g以上を目安にとりましょう！
少しでも参考になれば嬉しいです。
血液は約120日で入れ替わると言われています。
まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！
また、自然妊娠、人工授精、体外授精
それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて
『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！
ご来店をご希望の方は、
是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨
少しでも参考になれば嬉しいです🍀
つめくさ妊活サポートページ
https://tumekusa-oita.com/ninkatsu
私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活
https://tumekusa-oita.com/archives/7587
つめくさでは
お身体のことで悩んでる方
１人ひとりとじっくり向き合うために
完全個室、完全予約制を
取ってます✨🍀
私たちも２年６ヶ月悩んで
やっと第１子を授かりました。
この経験は悩んだ方、
つらい気持ちを経験した人にしか
わからないと思ったから
つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）
をつくりました🍀
つめくさ整体院では
自然妊娠希望の方はもちろん
病院通いながら
不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの
サポートも大歓迎です🍀✨
体外受精、人工授精しながら
の方もたくさんこられてます☀️
赤ちゃんを授かる
お手伝いさせてください。
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