【基礎体温を測るとわかること】大分妊活

こんにちは！

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

今回は

【基礎体温を測るとわかること】

について書いていきます！

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでみてください

妊活を始めると、

「基礎体温をつけてみてくださいね」

と言われることがあります。

でも実際、

「何のために測るの？」

「測ったら何がわかるの？」

と思う方も多いのではないでしょうか？

今回は、

基礎体温を測ることでわかることに

ついて簡単にお伝えします

基礎体温でわかること

① 排卵しているかの目安になる

女性の体は、

・低温期

・高温期

の2つの時期に分かれています。

排卵後は

黄体ホルモンの影響で体温が上がるため、

低温期 → 高温期への変化を

見ることで、排卵の目安になります。

② 高温期の状態がわかる

高温期が短すぎたり、

体温がなかなか上がらなかったりすると、

ホルモンバランスの乱れ

や

黄体ホルモンが弱い

などの情報が隠れていることもあります。

③ 生理周期の変化に気づきやすい

毎月記録することで、

・排卵時期の変化

・生理周期の変化

・体調やストレスとの関係

からの

伸び代が見えてくることがあります。

〜基礎体温の測り方〜

測るタイミングは、

朝、目が覚めたら起き上がる前。

できるだけ

毎日同じ時間帯に測るのがおすすめです。

測る場所は、

舌の下（基礎体温計）

寝ぼけたままでも大丈夫なので、

まずは続けることを意識してみてください

気をつけてほしいこと

基礎体温は、

・睡眠不足

・ストレス

・体調不良

・飲酒

などの影響も受けます。

そのため、

1日だけの体温で判断するのではなく、

全体の流れを見ることが大切です。

〜まとめ〜

基礎体温は、

「妊娠できるかどうか」を

判断するものではありません。

でも、

身体からのサインを知るための大切なヒントになります。

まずは

完璧を目指さず、

気軽な気持ちで続けてみてください

少しでも参考になれば嬉しいです。

血液は約120日で入れ替わると言われています。

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是非、まずはお気軽にお問い合わせください★

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