多嚢胞性卵巣症候群を改善する　大分妊活

こんにちは！

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

今回は

【多嚢胞性卵巣症候群を改善する】

⁡

について書いていきます！

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでください。

妊活で悩んでいる方で、

不妊の原因として診断されることが多い症状の1つに

「多嚢胞性卵巣症候群」があると思います。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）とは

卵巣に小さな卵胞が連なって詰まって、

排卵が困難になる病気です。

※排卵をするタイプの

多嚢胞性卵巣症候群もあります。

【代表的な原因】

・肥満

・男性ホルモンが多い

・血糖値が高い

と言われています。

【対策】

①ホルモンバランスを整える

・睡眠をしっかり取る

・疲れをためない

・軽めに汗をかく

・深呼吸をする時間をつくる

・旦那さんを頼って『楽する時間』を作る

休めるときに休んで、

マッサージ、温活、温泉などを活用して

疲れを溜めないようにしましょう。

リラックスする時間を作るのも

オススメです。

②肥満を解消する

・20時以降は食べない

・ダイエットをする

・甘い物はお昼に食べる

（吸収率が下がるため）

・軽めの運動を継続的に行う

③血糖値を出来るだけあげない

・白いものをあまり食べない

（白米、白砂糖）

・ジュースなどを控える

・野菜から食べる

・お菓子は15時までに食べる

インスリンの分泌量を

増やさないようにすることが大事です。

※インスリンは、血糖値を下げるホルモンです。

インスリン自体は悪いものではないです！

④自分で排出する力をつける

水を毎日しっかり飲んで、

おしっこをたくさん出すようにしましょう。

便秘の解消や

体内デトックス（ファスティング）なども効果的です。

体内の不要なものを

排出することを意識することで、

自分で排出する場合があります。

男性ホルモン対策として…

旦那さんを頼ってみたり、

エステや美容に良い事や女性で良かったと感じられる時間を

つくることもオススメです。

出来ることから

やってみてください✨

少しでも参考になれば嬉しいです。

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨

少しでも参考になれば嬉しいです🍀
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私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

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やっと第１子を授かりました。

この経験は悩んだ方、

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わからないと思ったから

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