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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
『卵子の質を上げる栄養と習慣！』
ついて書いていきます。
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので
ご参考までに読んでください。
『ミトコンドリア』は『卵子の質』と
すごく深い関係があります。
ミトコンドリアとは…
とても簡単に説明すると
「身体の細胞内で栄養素と酸素を取り込んで、
エネルギーを作ってくれる細胞小器官」です。
※見た目はこのような感じの細胞です！
健康な卵子は、
ミトコンドリアが増殖して成熟します。
成熟した1個の卵子には、
10万個のミトコンドリアがあるといわれています。
卵子は生まれた時に既に数が決まっています。
年齢と共に卵子の数は減っていきますが・・・
『卵子の質』は高めることができます！
高めるためには
ミトコンドリアを増やして
元気にする事が大切なのです！
※実際に病院での不妊治療の現場でも、
ミトコンドリアを増やす薬を実験的に処方されたり、
データを取るためにミトコンドリアの摂取の協力を
お願いされて不妊治療している方もいます！
特に40代以上の方が多いような気がします！
ここからが大事！
～ミトコンドリアを減らさない方法～
・抗生物質やアスピリンを安易に服用しない
・マグネシウムを不足させない
・ストレスをためない
〜ミトコンドリアを増やす方法〜
・常に満腹な状態を避け、空腹の時間を作る
・冷感刺激を与える
(例えば、冷たいものを飲んだら、
身体を温めようとして、自己代謝が上がるような事です。
サウナのあとに水風呂に入る等、
冷温感両刺激を与える方法がおすすめです）
・有酸素運動をする
・ビタミンB2・マグネシウム・ 鉄を不足させない
・添加物を摂らない
・たんぱく質を摂る
・抗生物質やアスピリンを服用しない
・質の高い睡眠を取る
・ゆっくり深呼吸をする時間を作る
つめくさ妊活では
必要な栄養が不足している方や摂取が難しい方には、
サプリ系のご案内もさせていただいています。
当サロンで販売も行っていますので、
まずはご相談ください。
（サロンへお越しいただいての販売だけでなく
オンラインでの販売も可能です。）
少しでも参考になれば嬉しいです🍀
つめくさ妊活サポートページ
https://tumekusa-oita.com/ninkatsu
私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活
https://tumekusa-oita.com/archives/7587
つめくさでは
お身体のことで悩んでる方
１人ひとりとじっくり向き合うために
完全個室、完全予約制を
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私たちも２年６ヶ月悩んで
やっと第１子を授かりました。
この経験は悩んだ方、
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をつくりました🍀
つめくさ整体院では
自然妊娠希望の方はもちろん
病院通いながら
不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの
サポートも大歓迎です🍀✨
体外受精、人工授精しながら
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お手伝いさせてください。
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↑【妊活してる方に知って欲しい本当の子宮の位置】 について書いてます！
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↑【妊活不妊と内臓の関係 内臓整体】 について書いてます！
