『卵子の質を上げたい！育てたい！』大分妊活

こんにちは！

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

今回は

『卵子の質を上げたい！育てたい！』

について、記事を書いていきます！

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでください。

つめくさ妊活に来られる

お客様の中にも多い悩みの1つが

『卵子の質を上げたい！育てたい！』

というものです。

卵子の質を上げたり、育てるには

様々な方法があると思いますが、　⁡

今回は、その中でも

『メラトニン』に注目してご紹介します。⁡

『メラトニン』とは

脳の松果体から分泌されるホルモンで、

生体リズムを調整する役目があります。

睡眠ホルモンとも呼ばれており、　

睡眠を促す作用もあります。

それと、抗酸化作用があります！

この抗酸化作用を利用して⁡

『卵子の質を上げたり、育てる』

ことをしていきます！

お仕事や環境的要因、

ストレスなどで卵子が錆びることを

「卵子の酸化」といいます。

酸化が進むと、卵子の質も落ちてしまいます。

その卵子の酸化を抑える、

メラトニンの分泌を増やすために

おすすめの方法を3つご紹介します✨

①日光に当たろう！

日中の太陽の光は

セロトニンを増やしてくれます！

このセロトニンがいっぱい出ると

夜にメラトニンがいっぱい出てくれます！

※日に当たると、ビタミンDも生成され良いこと尽くしです‼️

②寝る前1時間前から

携帯やテレビなどの電子機器から離れよう！

光との関係が深いため、寝る時は、暗くして寝ましょう！

また、寝る前から少しずつ暗くしていくのも良いです。

③タンパク質を摂取しよう！

メラトニンの原料になります🍀

鶏胸肉、ささみ、卵、ナッツ、

焼き鮭、納豆、無調整豆乳、

玄米、ライ麦パン、枝豆、ブロッコリー、

そば、オートミール

また、植物性のプロテインなどで

摂取することをオススメします！

出来ることから

少しずつ頑張ってみてください✨

少しでも参考になれば嬉しいです。

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨

少しでも参考になれば嬉しいです🍀
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つめくさ妊活サポートページ

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私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

https://tumekusa-oita.com/archives/7587

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

１人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制を

取ってます✨🍀

私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）

をつくりました🍀

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

病院通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

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