【運動しすぎると妊活に逆効果になるかも…】大分妊活不妊整体

こんにちは！

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

今回は

【運動しすぎると妊活に逆効果になるかも…】

について書いていきます！

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでみてください

つめくさ妊活院には、

妊活に悩む多くの方がご来店されています。

妊活中、

「健康のため」

「ミトコンドリアを元気にするため」

「血流をよくするため」に

運動を頑張る方は多いかと思います。

もちろん

適度な運動はとても大切ですが、

実はやりすぎは逆効果になることも…。

①激しい運動で起きやすいこと

1. ホルモンバランスの乱れ

強い運動は体にとって

「ストレス」となり、排卵やホルモン分泌に

影響することがあります。

2. 体脂肪の減少しすぎ

女性ホルモンは脂肪からも作られるため、

体脂肪が少なすぎると

生理不順や排卵障害の原因に。

※痩せ気味の方は特に注意。

3. 自律神経の乱れ

過度な運動で交感神経が優位になりすぎると、

リラックスを関係する副交感神経の働きが弱まり、

着床の環境にも悪影響が出ることがあります。

妊活におすすめの運動

① ウォーキング（20〜30分程度）

股関節を意識して大きく動かすのがおすすめ。

② ヨガ・ストレッチ

深い呼吸で副交感神経を整え、リラックス効果もアップ。

③ 軽い筋トレ

スクワットや体幹トレーニングなど、自重でできる程度が◎。

④ 階段を選ぶ習慣

短時間でも効率よく身体を使えます。

◎運動のポイント◎

「運動後に疲れすぎない」

「翌日にダルさが残らない」

この2つを意識すると、

妊活にプラスになる“気持ちいい運動”ができます

まとめ

運動は「やらない」より

「やりすぎない」が大切。

まずは生活の中に

無理のない運動をコツコツ取り入れていきましょう

少しでも参考になれば嬉しいです。

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください★

少しでも参考になれば嬉しいです♪⁡
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私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

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つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

１人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制を取ってます。

私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）

をつくりました。

つめくさ整体院では

自然タイミング法での妊娠希望の方はもちろん

病院通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの

サポートも大歓迎です！！！

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

土日祝日も営業してます！

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