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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
35歳以上の方に
特にぜひ意識して摂取してほしい、
ビタミンEについて
について書いていきます！
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので、
ご参考程度に読んでください。
今回は、35歳以上の方に
特にぜひ意識して摂取してほしい、
ビタミンEについて書いていきます！
※35歳未満の方も
絶対に意識した方が良いです‼️
【ビタミンEの作用について】
①抗酸化作用（ビタミンEの主な働き）
※酸化とは、血管や細胞を傷つけ、身体の内側が酸化（＝サビる）
してしまうということです。
身体内の細胞や組織は
酸化ストレスによってダメージを受けると、
本来の機能を十分に発揮できなくなります。
そこでビタミンEの抗酸化作用により、
本来の機能を維持することができます！
②血行促進
子宮内膜への血行を改善し、
子宮内膜を厚くする。
③性ホルモンの成分や分泌をサポート
卵子や精子の発育や
妊娠に関わるホルモンの生成、分泌をサポートする。
ビタミンEは他にも、
卵子や精子の質の改善と老化するスピードを
軽減させることも分かっています！
また、ビタミンCと一緒に摂取すると
より効果的だと言われています✨
ぜひ意識してみてください✨
【ビタミンEを多く含む食べ物】
アーモンド、ヘーゼルナッツ、
しそ、ほうれん草、うなぎ、卵黄
通常の食事からの過剰摂取
ビタミンEは特に問題ないので、
遠慮なく摂取しましょう✨
おやつをアーモンドにしてみたり、
毎食、卵黄を取り入れるなど
ぜひ意識してみてください！
少しでも参考になれば嬉しいです。
血液は約120日で入れ替わると言われています。
まずは約4ヶ月続けて、
妊娠しやすい身体作りをしましょう！
出来ることから
少しずつ頑張ってみてください✨
少しでも参考になれば嬉しいです。
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まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！
また、自然妊娠、人工授精、体外授精
それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて
『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！
ご来店をご希望の方は、
是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨
少しでも参考になれば嬉しいです🍀
つめくさ妊活サポートページ
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私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活
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つめくさでは
お身体のことで悩んでる方
１人ひとりとじっくり向き合うために
完全個室、完全予約制を
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私たちも２年６ヶ月悩んで
やっと第１子を授かりました。
この経験は悩んだ方、
つらい気持ちを経験した人にしか
わからないと思ったから
つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）
をつくりました🍀
つめくさ整体院では
自然妊娠希望の方はもちろん
病院通いながら
不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの
サポートも大歓迎です🍀✨
体外受精、人工授精しながら
の方もたくさんこられてます☀️
赤ちゃんを授かる
お手伝いさせてください。
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