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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ妊活不妊の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
『妊活中に葉酸を摂取すると良い理由』
について書いていきます。
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので
ご参考までに読んでください。
最初に大事なこと！
妊娠が判明した時点で
５週目くらいになっていることが多く、
葉酸を最も必要とする時期が過ぎていることが多いため
いつ妊娠しても良いように
妊活中から葉酸を摂取しておくのが理想的です。
『葉酸』には
①血液をたくさん作るお手伝い
②妊娠初期の胎児の
『神経管閉鎖障害』や『無脳症』の予防
の作用があると言われてます。
①血液をたくさん作る
お手伝いについて
妊娠してからは、
赤ちゃんに栄養を届けるために
血液がたくさん下腹部に集まります。
すると
貧血気味になってしまいます💦
そうならないために
葉酸、鉄分をとって対策をすることが大切です‼️✨
②妊娠初期の胎児の
神経管閉鎖障害や無脳症予防について
妊娠初期に 赤ちゃんの
『脳』や『心臓』や『神経』が
出来ていきます‼️
その時に、葉酸不足だと
『神経管閉鎖障害』や『無脳症』などの
先天性の病気を持って生まれて来る場合があります。
↑
病気を簡単に説明しますと…
・妊娠初期に流産しやすくなる
・生まれてきた赤ちゃんが
トイレを上手くできない
・下半身の障害
（おしっこを自分でできないなど・・・）
などの症状を持って
生まれてくるということです。
ちなみに
葉酸が多く含まれてる食べ物は
ほうれん草、枝豆、パセリ
干し椎茸、アスパラガス
海苔、わかめ、
昆布、ひじき
きなこ、大豆
ライチ、いちご、マンゴー
うなぎ、煮干し
です✨
葉酸は熱に弱いので
お湯でゆでるのではなく、
ラップなどに包んで
電子レンジで調理するなどの
工夫をして食べるのが理想です🍀
もし、
毎日摂取するのが難しい方は
『葉酸サプリ』でも
良いので毎日摂取することをオススメします‼️💪
サプリなど
出来ることから
やってみてください✨
少しでも参考になれば嬉しいです🍀
つめくさ大分妊活ページ
（妊娠しやすい身体作り）
https://tumekusa-oita.com/ninkatsu
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