『多嚢胞卵巣症候群の代表的な原因と対策』 | つめくさ整体院
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『多嚢胞卵巣症候群の代表的な原因と対策』

『多嚢胞卵巣症候群の代表的な原因と対策』

電話:080-4698-2898 大分市三ケ田町9-2ボスコ南大分201号室

『多嚢胞卵巣症候群の代表的な原因と対策』

こんにちは!

 

大分県大分市

妊活や不妊のお悩みの方

お手伝いさせていただいている

つめくさ妊活不妊ケアサポートの吉村です!

(妊娠しやすい身体作り)

 

 

 

 

今回は

『多嚢胞卵巣症候群の代表的な原因と対策』

ついて書いていきます。

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので

ご参考までに読んでください。

 

 

 

妊活で悩んでる方で

不妊の原因として診断されることが多い症状の1つに

多嚢胞性卵巣症候群があると思います。

 

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)とは

卵巣に小さな卵胞が連なって詰まって、

排卵が困難なる病気です。

 

 

 

代表的な原因

・肥満

・男性ホルモンが多い

・血糖値が高い

 

と言われてます。

 

 

対策としては

 

①ホルモンバランスを整えるようにする

・睡眠をしっかり取る

・疲れをためない

・軽めに汗をかく

・深呼吸をする時間をつくる

・旦那さんを頼って『楽する時間』を作る

 

マッサージ、温活、温泉

休めるときに休んで、

リラックスする

時間を作るのもオススメです。

 

 

②肥満を解消する

・20時以降は食べない

・ダイエットをする

・甘い物はお昼に食べる

(吸収率が下がるため)

・軽めの運動を継続的に行う

 

 

③血糖値を出来るだけあげない

・白いものをあまり食べない

(白米、白砂糖)

・ジュースなどを控える

・野菜から食べる

・お菓子は15時までに食べる

 

インスリンの分泌量を

増やさないようにすることが大事です。

 

※インスリン

血糖値を下げるホルモンです。

インスリン自体が悪いものではないです。

 

 

男性ホルモン対策として…

旦那さんを頼ってみたり

エステや美容に良い事や

女性で良かったと感じられる時間

つくることもオススメです。

 

※ボディビルダーのような

ハードな筋トレは男性ホルモンが多くなってしまいます。

 

 

 

出来ることから

やってみてください✨

 

少しでも参考になれば嬉しいです🍀

 

 

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

 

 

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

1人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制

取ってます✨🍀

 

 

私たちも2年6ヶ月悩んで

やっと第1子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活不妊ケアサポート

をつくりました🍀

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療(人工受精、体外受精)しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

土日祝日も営業

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