『女性ホルモンの力を安定させる食事と順番』 | つめくさ整体院
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『女性ホルモンの力を安定させる食事と順番』

『女性ホルモンの力を安定させる食事と順番』

電話:080-4698-2898 大分市三ケ田町9-2ボスコ南大分201号室

『女性ホルモンの力を安定させる食事と順番』

こんにちは!

 

大分県大分市

妊活や不妊のお悩みの方

お手伝いさせていただいている

つめくさ妊活不妊ケアの吉村です!

 

 

今回は、

先日質問いただいた・・・

 

『女性ホルモンの力を安定させる食事と順番』

 

について書いていきます!

 

※参考までに!

 

『女性ホルモンの力』

『上げる』『安定させる』ためには

 

『食事内容』『食事の順番』

 

凄く重要になってきます✨

 

 

 

~内容~

 

女性ホルモンを低下しないように、

また安定させるために、

 

『血糖値をコントールできる食べ方』

 

が大事です🍀

 

 

また、理想は、

 

低血糖・高タンパク質✨

の食事を取りながら

 

あまり時間を空けない食べ方がオススメです!

 

つまり

食事の間に

おやつを入れるのがオススメです!

 

※おやつは

甘いのではなく

『タンパク質』『ナッツ系』がオススメです✨

 

※食事と食事の間を

開けすぎると・・・

一回の食事での

血糖値の上がり量が高く

なりやすくなってしまうからです。

 

 

 

 

~理想的な食事の順番~

 

食物繊維(野菜・海藻など)

 

 

タンパク質・脂質(肉・魚など)

 

 

炭水化物(ご飯・麺など)

 

 

この順番で食べることで

糖の吸収を緩やかにする作戦です!

 

 

簡単にですが

妊活の方向けの食事について書いてみました。

 

 

少しでも参考になればと思います。

 

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

 

 

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

1人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制

取ってます✨🍀

 

 

私たちも2年6ヶ月悩んで

やっと第1子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活不妊ケアサポート

をつくりました🍀

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療(人工受精、体外受精)しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

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