『妊活中にオススメできない食べ物』 | つめくさ整体院
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『妊活中にオススメできない食べ物』

『妊活中にオススメできない食べ物』

電話:080-4698-2898 大分市三ケ田町9-2ボスコ南大分201号室

『妊活中にオススメできない食べ物』

こんにちは!

 

大分県大分市

妊活や不妊のお悩みの方

お手伝いさせていただいている

つめくさ妊活不妊ケアの吉村です!

 

 

今回は、

先日質問いただいた・・・

 

『妊活中にオススメできない食べ物』

 

について書いていきます!

 


※参考までに!

 

 

1つ目、

 

『ジュース』

 

 

コーラ、甘いジュース、カルピス、

いろはす(フレバーに砂糖が多い)

エナジードリンク

野菜ジュース

100%果汁ジュース

 

 

などなどは

急激に血糖値を上げてしまい

肥満や排卵障害のリスクを高めたりします。

 

お水を飲みましょう!

 

 

 

2つ目

脂質(トランス脂肪酸)は避けましょう

 

排卵や妊娠障害になることがわかってます。

 

マーガリン、ショートニング

ファストフード

 

は避けましょう。

 

脂質はオメガ3脂肪酸を多く含む

海産物を食べましょう!

 

サケ、マグロなど脂の多い魚や、

カニ、カキなどの貝類に含まれています。

 

取れない時は

しっかりとしたメーカーさん

サプリメントで補うのも良いと思います。

 

 

 

3つ目

乳製品(飽和脂肪酸)を取りすぎない。

 

低脂肪の牛乳やヨーグルトは

排卵障害や不妊症のリスクをあげる。

 

他にも

男性ホルモンが過多になってしまい、

卵胞の育ちが悪くなったり、排卵障害が起きるリスクを

高めてしますようです。

 

 

乳製品は、

成分無調整の乳製品を多く取るようにしてください。

 

 

簡単にですが

書いてみました。

 

少しでも参考になればと思います。

 

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

 

 

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

1人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制

取ってます✨🍀

 

 

私たちも2年6ヶ月悩んで

やっと第1子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活不妊ケアサポート

をつくりました🍀

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療(人工受精、体外受精)しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

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