私が妊活不妊の時に悩んで食べてたもの

こんにちは

４２人授かり中の妊活不妊ケアを

させていただいてる

つめくさ整体院の吉村です

今回は、

『私が妊活で悩んだ時に食べてたもの』について書いていきます

私たち夫婦も

妊活不妊で２年６ヶ月悩んで

やっと

長男を授かることができました。

なかなか授かることができなくて

２年目から気をつけ出した食事について

ご紹介させていただきます。

私（女性側）は、『朝起きてから』と『寝る前に』

『白湯』を飲んでました！

基礎体温を上げるためです。

飲み出すまで、『３４.8℃』でした。

よく病院で、がん細胞が喜ぶ体温と脅されてました(ｰｰ;)

『３５,８℃』に一ヶ月くらいで上がりました。

食事だけでは、まだまだ低かったですね。

他にも

栄養バランスの整った食事をしてました。

たんぱく質は、動物性たんぱく質を多く取ってました。

ただ、取りすぎると太ってしまい逆効果になるので

『ささみ』や『油の少ない』ものを食べてました。

太ってた思った時は、卵や魚で摂取してました。

葉酸（ほうれん草、葉酸サプリ）

は絶対に意識して取ってました。

⬆︎

赤ちゃんの脳の発育、神経を作るので妊娠前から

意識してました。

あと、

亜鉛も意識して

うなぎ、卵はよく摂取してました。

男性（旦那さん）には、

『精子を作る力』と『男性ホルモンのために』と

『活力』のために

うなぎ、

ニンニク（ペペロンチーノ）、鶏肉

をタイミングを取る前日や当日、

追い込んでた時は、毎週食べさせてました！

おかげで、

旦那さんは好きな食べ物が・・・

ペペロンチーノとうなぎになりました。笑

ぜひやってみてください！

自然妊娠はもちろん、

体外受精、人工授精、顕微授精でも

『妊娠の土台』となるのは、

女性のお身体です！

妊娠するために土台作り

やって見てください

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