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私が妊活不妊の時に悩んで食べてたもの

私が妊活不妊の時に悩んで食べてたもの

電話:080-4698-2898 大分市三ケ田町9-2ボスコ南大分201号室

私が妊活不妊の時に悩んで食べてたもの

 

こんにちは

42人授かり中の妊活不妊ケア

させていただいてる

つめくさ整体院の吉村です

 

 

今回は、

『私が妊活で悩んだ時に食べてたもの』について書いていきます

 

 

私たち夫婦

妊活不妊で2年6ヶ月悩んで

 

やっと

長男を授かることができました。

 

 

なかなか授かることができなくて

2年目から気をつけ出した食事について

ご紹介させていただきます。

 

 

私(女性側)は、『朝起きてから』『寝る前に』

 

『白湯』を飲んでました!

基礎体温を上げるためです。

 

飲み出すまで、『34.8℃』でした。

よく病院で、がん細胞が喜ぶ体温と脅されてました(ー ー;)

『35,8℃』に一ヶ月くらいで上がりました。

食事だけでは、まだまだ低かったですね。

 

 

他にも

栄養バランスの整った食事をしてました。

 

 

たんぱく質は、動物性たんぱく質を多く取ってました。

ただ、取りすぎると太ってしまい逆効果になるので

『ささみ』や『油の少ない』ものを食べてました。

太ってた思った時は、卵や魚で摂取してました。

 

 

葉酸(ほうれん草、葉酸サプリ)

は絶対に意識して取ってました。

⬆︎

赤ちゃんの脳の発育、神経を作るので妊娠前から

意識してました。

 

 

あと、

亜鉛も意識して

うなぎ、卵はよく摂取してました。

 

 

男性(旦那さん)には、

『精子を作る力』『男性ホルモンのために』

『活力』のために

 

うなぎ、

ニンニク(ペペロンチーノ)、鶏肉

 

タイミングを取る前日や当日、

追い込んでた時は、毎週食べさせてました!

 

 

おかげで、

旦那さんは好きな食べ物が・・・

ペペロンチーノとうなぎになりました。笑

 

ぜひやってみてください!

 

自然妊娠はもちろん、

体外受精、人工授精、顕微授精でも

『妊娠の土台』となるのは、

女性のお身体です!

 

 

妊娠するために土台作り

やって見てください

 

 

 

 

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