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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
【子宮内膜の成長から必要なものを考える】
について書いていきます！
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので、
ご参考程度に読んでください。
つめくさ妊活のお客様にお伝えしている、
子宮内膜の成長を
解剖学的に解説している内容を
特別にご紹介します！
これを知ることで
妊娠しやすい身体作りのヒントが
見つかるかもしれません！
まず、子宮内膜の成長は
3つの時期にわけられます。
①増殖期
（生理から5日目〜14日目）
②分泌期
（14日目〜生理まで）
③月経期
（生理開始〜5日目）
それぞれ解説していきます。
①増殖期
（生理から5日目〜14日目）
エストロゲンの影響により
基底層から機能層が再生増殖。
内膜線を形成。
簡単にいうと、
月経で剥がれたところが
再生して厚くなりだした！ということです。
②分泌期
（14日目〜生理まで）
「排卵後」に黄体から分泌される
プロゲステロンとエストロゲンの影響により
肥膜した（厚くなった）機能層は、
浮腫状（フワフワな状態）となる。
内膜線は、らせん状になり『粘液の分泌』を開始し、
受精卵が着床しやすい状態になる。
③月経期
（生理開始〜5日目）
25日頃から黄体からの
エストロゲンとプロゲステロンが減る。
機能層が退化する。
妊娠があれば
プロゲステロンは減ることなく、
月経が見られない。
以上が子宮内膜のサイクルです。
以上のことから、
子宮内膜の関係で悩んでいる方は
次の2つのことに気をつけてみてください！
①血流を上げてホルモンの影響を良くする。
（ふわふわに）
②内膜線から十分に粘液の分泌をさせるため、
お水をしっかり飲む！
※〇〇茶やコーヒー、ジュース等ではなく
「水」を飲みましょう！
少しでも参考になれば嬉しいです。
血液は約120日で入れ替わると言われています。
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