子宮内膜を厚くする方法!妊活 | つめくさ整体院
Tap to close

子宮内膜を厚くする方法!妊活

子宮内膜を厚くする方法!妊活

電話:080-4698-2898 大分市三ケ田町9-2ボスコ南大分201号室

子宮内膜を厚くする方法!妊活

 

こんにちは!

 

大分県大分市

妊活や不妊のお悩みの方

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です!

(妊娠しやすい身体作り)

 

 

 

 

今回は

 

『子宮内膜を厚くする方法!』

 

について、記事を書いていきます!

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでください。

 

 

まず、

子宮内膜はどのくらいの厚さが

必要なのかというと…

 

必要な厚さは8㎜以上、

理想は10㎜以上です。

 

また、15㎜以上だと

高い妊娠率が期待できると言われています!

 

 

 

子宮内膜を10㎜以上厚くするための

おすすめな行動をお伝えします。

 

 

①脳を休める

(副交感神経が優位な時間を作る)

・身体を休める時間をしっかり作る

・リラックスする時間を作る

寝付きを良くするために寝る前にスマホを触らない

・旦那さんやパートナーと

 ハグしたり軽くマッサージをし合う

 

②脳から出たホルモンを子宮、卵巣まで

きちんと運ぶために血流を良くする

 

・長時間同じ姿勢にならないようにする

(座っている時間が長い方は

時々立ったり座ったりするように心がけてみる)

 

・猫背や肩凝りを改善する

(旦那さんマッサージをしあったり

整体や鍼灸を受けに行ったりして

血流を上げてみてください!)

 

※もちろん、つめくさ整体院での施術も有効です!

・少し歩幅を広くしてウォーキングをする

・いつもより太ももをしっかり上げて歩く

・ストレッチ、運動

 

脳から出た血液に乗ってホルモンは、

肩や腰を通って子宮、卵巣に届きます。

③血液の質を上げる

血液の質を上げるためには、

タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸が

特に大切です!

 

 

中でもタンパク質は

子宮内膜を厚くするために

必要不可欠だと言われています。

タンパク質は、体内に貯蔵できないので

毎食摂るのが理想です! 

一食にお肉や魚なら100グラム位、

卵なら1つから2つ程度です。

 

摂れない時は

植物性のプロテインでも大丈夫です!

 

 

出来そうなことから

すこしずつ頑張って実践してみてください

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです。

 

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう!

 

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています!

 

 

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨

 

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです🍀

 

 

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

 

私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

https://tumekusa-oita.com/archives/7587

 

 

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

1人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制

取ってます✨🍀

 

 

私たちも2年6ヶ月悩んで

やっと第1子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活(妊娠しやすい身体作り)

をつくりました🍀

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療(人工受精、体外受精)しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

土日祝日も営業

当日予約もOKです!

 

電話・LINE@・メールより

お問い合わせください!

 

電話 08046982898

 

24時間メール予約受付中

https://tumekusa-oita.com/contact

 

 

https://tumekusa-oita.com/archives/6632

『私たちが経験した不妊』 について書いてます!

 

 

https://tumekusa-oita.com/archives/6336

↑【妊活には、骨盤の位置を整えた方が良い】 について書いてます!

https://tumekusa-oita.com/archives/6013

↑【つめくさ妊活のこだわり】 について書いてます!

https://tumekusa-oita.com/archives/6340

↑【妊活してる方に知って欲しい本当の子宮の位置】 について書いてます!

https://tumekusa-oita.com/archives/6450

↑【妊娠しやすい体作りのためにBMIを〇〇以下にする】 について書いてます!

https://tumekusa-oita.com/archives/6473

↑【妊活不妊と内臓の関係 内臓整体】 について書いてます!