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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
【男性の精子を増やす！】
について書いていきます！
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので、
ご参考程度に読んでください。
最近、
「旦那さんが原因かもしれない。」
「旦那さんから、
俺もできることがないか
聞いて来て！と言われた。」
など、
男性の取り組みについてのお話を聞くことが
増えてきましたので
今回は、精子を増やすために
気をつけることを簡単にお伝えします！
1、亜鉛を摂取する
2、BMIを意識して
肥満にならないようにする
3、電子機器を
男性の生殖器の近くに置かない
この3つを気をつけてほしいです！
【1、亜鉛を摂取する】
男性の生殖器は、亜鉛が少ないと
『精巣の働き』に影響すると言われています。
そのため亜鉛を頑張って摂取して欲しいです！
牡蠣や牛肉を摂取するのがおすすめです。
難しい場合は、サプリなどでも良いです。
【2、BMIを意識して
肥満にならないようにする】
太ると精子が減ると言われています。
また、太ると男性の生殖器を圧迫してしまい
生殖器の周りが高温になりやすかったり、
圧迫してしまうため、良くないです。
痩せすぎ（BMI 18.5以下）も
太り過ぎ（24.9以上）も
精子の質が低下することがわかっています。
気をつけてください！
※精子の質
運動率、精子の濃度、正常形態率、
総精子数、精液濃度のことです。
【3、電子機器を男性の
生殖器の近くに置かない】
電子機器は、思っている以上に熱くなってます。
精子は熱に弱いため、スマホをポケットに入れたり
パソコンを膝の上に置いて使ったりすると
熱で精子の質を下げてしまいます。
気をつけてください
少しでも参考になれば嬉しいです。
血液は約120日で入れ替わると言われています。
まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！
また、自然妊娠、人工授精、体外授精
それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて
『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！
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是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨
少しでも参考になれば嬉しいです🍀
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私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活
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