早く妊娠したい!方は『ビタミンD』取ろう! | つめくさ整体院
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早く妊娠したい!方は『ビタミンD』取ろう!

早く妊娠したい!方は『ビタミンD』取ろう!

電話:080-4698-2898 大分市三ケ田町9-2ボスコ南大分201号室

早く妊娠したい!方は『ビタミンD』取ろう!

 

こんにちは!

 

大分県大分市

妊活や不妊のお悩みの方

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です!

(妊娠しやすい身体作り)

 

 

 

 

今回は

 

『早く妊娠したい!方は『ビタミンD』取ろう!』

 

について、記事を書いていきます!

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでください。

 

今回は、つめくさのお客さまに

絶対にお伝えしてる内容の中の1つの

『ビタミンD』の摂取のススメについて

『簡単に』書いていきます!

 

 

ビタミンDは、

妊活をしている方、不妊で悩んでいる方に

すごく積極的に摂取してほしい

ビタミンの1つです!

効果は以下の通りです✨

・卵巣内の卵胞の

ビタミンD濃度が上がると

着床率と妊娠率が上がる!

・血中ビタミンD濃度が

高い方のほうが妊娠率が高い

・血中ビタミンD濃度が高い方のほうが

AMHが高い傾向がある。

※特に40代の方はしっかり取った方良いです!

また、ビタミンDをしっかりとれている方のほうが

AMHが低くなりにくい。

・着床率が上昇し、

初期流産リスクの低下

・体外受精での妊娠率の上昇

・多嚢胞性卵巣症候群の方は

ビタミンDを多めに摂取すると、

排卵する確率が上がる!

などなど……

メリットしかないです

 

でも、

何をどのくらい食べれば良いの?

と思う方も多いと思いますので、

摂取量の目安をお伝えします!

ビタミンDは、

1日の最低必要量の6~7μg以上

摂取すると良いと言われています。

また、100μg以上摂取すると

摂りすぎです💦

つめくさでは

色んな論文を読み、考えた結果、 

栄養吸収率が悪い腸でも

 

血中ビタミンD濃度を

42μg以上に持っていくために

毎日、60μg程度の摂取を推奨しています!

参考までに、

『100gあたり』

干し椎茸 12.7μg

まいたけ 4.9μg

エリンギ 1.2μg

牛タン 2.0μg

うなぎ 19.0μg

キクラゲ 128.5μg

シラス 61.0μg

さんま 1尾 14.9μg

となっております!

食べ物以外にも

『適度な日光浴』や、

サプリメントから

摂取することもオススメしています!

⁡⁡詳しく知りたい方はお問合せください。

少しでも参考になればと思います。

 

 

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています!

 

 

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨

 

また、オンライン診療ご希望の方も、

是非DMください‼️

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです🍀

 

 

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

 

私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

https://tumekusa-oita.com/archives/7587

 

 

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

1人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制

取ってます✨🍀

 

 

私たちも2年6ヶ月悩んで

やっと第1子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活(妊娠しやすい身体作り)

をつくりました🍀

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療(人工受精、体外受精)しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

土日祝日も営業

当日予約もOKです!

 

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↑【妊活には、骨盤の位置を整えた方が良い】 について書いてます!

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↑【妊活してる方に知って欲しい本当の子宮の位置】 について書いてます!

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