『元気な精子を作るために！』大分妊活

こんにちは！

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

今回は

『元気な精子を作るために！』

ついて書いていきます。

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので

ご参考までに読んでください。

「旦那さんのために

気をつける事はありますか？」とよく質問されるので、

今回はぜひ摂取してほしい栄養素について

少し書いていきます！

◎精子を元気にする栄養素

・ビタミンB群

・ビタミンC

・ビタミンD

・β-カロチン

・ビタミンE

・亜鉛

・マグネシウム

を特に意識して摂取してほしいです🍀

多く含まれる代表的な食材は…

・ビタミンB群

牛豚鶏レバー、うなぎ、あさり、納豆、

ピーナッツ、玄米ごはん　

・ビタミンC

じゃがいも、サツマイモ、ピーマン、

ブロッコリー、いちご、レモン、

キウイフルーツ　

・ビタミンD

鮭、ブリ、サンマ、

干し椎茸、きくらげ、卵、

鶏もも肉

・βカロチン

にんじん、ほうれん草、ピーマン、

かぼちゃ、スイカ

・ビタミンE

アーモンドなどのナッツ類、

ブロッコリー、ほうれん草、

うなぎ、ぶり、たらこ

・亜鉛

牡蠣、うなぎ、ホタテ貝、煮干し、

牛肩ロース、卵、レバー、

カシューナッツ

・マグネシウム

青のり、乾燥わかめ、昆布類、

ひじき、スイカ、ゴマ、

アーモンド、イワシ類

重なっている食材もあるので

しっかり選んで、

旦那さんの精子に良い食べ物を

摂取していきましょう✊

つめくさ妊活では

自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、

飲み物、食べ物やサプリをご案内しています！

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨

少しでも参考になれば嬉しいです🍀

つめくさ妊活サポートページ

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私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

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つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

１人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制を

取ってます✨🍀

私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）

をつくりました🍀

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

病院通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

赤ちゃんを授かる

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