『子宮内膜を厚くするためにセルフケアで出来ること』

 

こんにちは！

 

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ妊活不妊ケアの吉村です！

 

 

 

 

今回は・・・

 

『子宮内膜を厚くするためにセルフケアで出来ること』

 

について書いていきます💡

 

セルフケアで

『子宮内膜を厚くするために』

出来ることは

 

大きくわけて

 

『骨盤周りの血流を上げること』

 

と

 

『食べものでビタミンEを摂取すること』

 

 

です🍀

 

 

まず、食べ物についてですが、

『ビタミンE』の多いものを摂取してほしいです☀️

 

『ビタミンE』の多い食べ物の中でも

 

『アーモンド、うなぎの蒲焼き、

カボチャ、あゆ（魚）』

 

がオススメです⭐️

 

※このビタミンEを

アーモンドが多く含んでることから

 

『アーモンドミルク』の飲み物

 

が妊活や不妊で悩まれている方の中で

流行っているのだと思います。

 

 

続いて、

 

骨盤周りの血流を上げるについて

 

 

骨盤まわりの

血流をあげると子宮の状態が良くなる

という研究をしてる方もいます。

 

 

おすすめは、

 

・半身浴（最後にはしっかり肩まで浸かる）

 

・下半身周りのストレッチ

（ひとつの所に４０秒以上）

お風呂あがりに特におすすめ

 

・お尻の筋肉をゆるめて血流をあげる

 

 

です！

 

 

ぜひやってみてください

 

 

ここからは解説していきます！

 

 

『ビタミンE』には

抗酸化作用というのがあり、

酸化ストレスを生み出す

活性酸素を抑制すると言われてます。

 

 

また、

子宮内膜の血管のダメージを

減らすために血流を増やすと考えられ、

子宮内膜を厚くする作用があるといわれてます。

 

 

※『ビタミンE』はすぐ疲れてしまうので

『ビタミンC』も一緒に取り入れることで

復活して頑張ってくれると言われてます

 

 

参考までに！

 

 

ぜひ、お問い合わせください！

土日祝日も営業

当日予約もOKです！

電話・LINE@・メールより

お問い合わせください！

 

２４時間メール予約受付中

https://tumekusa-oita.com/contact

 

 

https://tumekusa-oita.com/archives/6632

↑『私たちが経験した不妊』 について書いてます！

 

 

https://tumekusa-oita.com/archives/6336

↑【妊活には、骨盤の位置を整えた方が良い】 について書いてます！

https://tumekusa-oita.com/archives/6013

↑【つめくさ妊活のこだわり】 について書いてます！

https://tumekusa-oita.com/archives/6340

↑【妊活してる方に知って欲しい本当の子宮の位置】 について書いてます！

https://tumekusa-oita.com/archives/6450

↑【妊娠しやすい体作りのためにBMIを〇〇以下にする】 について書いてます！

https://tumekusa-oita.com/archives/6473

↑【妊活不妊と内臓の関係　内臓整体】 について書いてます！

 

 

この記事をシェアする

関連記事

１月は『２名』の方が授かりました！

『妊娠の初期症状について』 （私の体験談）

『エストロゲン（卵胞ホルモン）』大分子宝整体