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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
『理想的な基礎体温について！』
ついて書いていきます。
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので
ご参考までに読んでください。
先日、質問いただいた
『基礎体温ってどのくらいが理想？？』
について書いていきます！
まず、
基礎体温は
妊活や不妊と
関係が深い温度です✨🍀
病院やクリニックに行かれたら
まず、『基礎体温』をつけてください！
と病院の先生から言われるぐらい大事です✨
また、基礎体温は
あなたの『今』の状態や排卵、甲状腺、黄体ホルモンの状態や
無排卵などがわかるため凄く大事な情報源になります。
ここから
本題の大事な内容をお伝えします🍀
『理想的な基礎体温の温度』は
低温期 ➡️ ３６.３℃以上✨
高温期 ➡️ ３６.８℃以上✨
この温度が理想な基礎体温の温度です🍀
もし、あなたが
基礎体温が低い方だったら
早めに基礎体温を
上げるようにしましょう⭐️
※低くても妊娠する方もいますので
気にしすぎでも良くないです
自然妊娠でも体外受精、人工授精でも
妊娠するのは、ママのお身体です！
妊娠するために
しっかりと土台となる
ママの身体の基礎体温を上げて
妊娠しやすい身体作りをしていきましょう🍀
基礎体温を上げる方法・作戦
①お水をしっかり飲む
※白水でも良いですし、冷たくても大丈夫です！
②軽めの運動をする！
早歩きジョギング、階段の昇り降り
③お風呂に毎日入る！
④睡眠時間をしっかり取る
※1番大事🍀
この4つをやってみて下さい🍀
つめくさ妊活ケアでは
基礎体温を上げるための施術や栄養の案内を
させていただいてます🍀
少しでも参考になれば嬉しいです🍀
つめくさ妊活サポートページ
https://tumekusa-oita.com/ninkatsu
私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活
https://tumekusa-oita.com/archives/7587
つめくさでは
お身体のことで悩んでる方
１人ひとりとじっくり向き合うために
完全個室、完全予約制を
取ってます✨🍀
私たちも２年６ヶ月悩んで
やっと第１子を授かりました。
この経験は悩んだ方、
つらい気持ちを経験した人にしか
わからないと思ったから
つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）
をつくりました🍀
つめくさ整体院では
自然妊娠希望の方はもちろん
病院通いながら
不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの
サポートも大歓迎です🍀✨
体外受精、人工授精しながら
の方もたくさんこられてます☀️
赤ちゃんを授かる
お手伝いさせてください。
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↑『私たちが経験した不妊』 について書いてます！
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↑【妊活には、骨盤の位置を整えた方が良い】 について書いてます！
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↑【妊活してる方に知って欲しい本当の子宮の位置】 について書いてます！
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↑【妊娠しやすい体作りのためにBMIを〇〇以下にする】 について書いてます！
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↑【妊活不妊と内臓の関係 内臓整体】 について書いてます！
