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股関節の詰まり感、痛みに対しての運動療法!動画あり

股関節の詰まり感、痛みに対しての運動療法!動画あり

電話:080-4698-2898 大分市三ケ田町9-2ボスコ南大分201号室

股関節の詰まり感、痛みに対しての運動療法!動画あり

 

こんにちは

大分県大分市 南大分で

足裏から調整しながら整体をしてます

つめくさ整体院吉村 けいです。

 

 

骨盤関係の悩みをはじめ、

肩、腰、首の痛みでも

たくさんの方が来店されています。

 

 

 

今回は、

 

『股関節の詰まり感、痛みに対しての運動療法

 

について『簡単』に書いていきます。

 

今回も前回紹介させていただいた

股関節痛のセルフケア

とは違い・・・

 

股関節の痛みつまり感の改善したい人向けの

『簡単な運動療法』

のセルフケアをお伝えさせていただきます!

 

 

時々、僕も股関節が痛くなったり

つまり感を感じたりします。

 

そんな時に、

やっている運動療法です!

 

 

早速ですが

やり方です!

 

 

 

上向いて膝を立てて寝っ転がる

 

 

股関節の動かしてみる

(足をあげてみて、足の重さ股関節の動かした感じ

なんとなく覚えてください)

 

※先に状態を確認することで改善した時に『脳』に

軽くなったよ!っということを伝えることで

今ある重さやだるさが早く改善しやすくなります。

 

 

③ここからが運動療法!

膝を立てたまま、かかとお尻につけるを繰り返す(1分間)(片方ずつ)

 

 

④片方だけしてみたら、

足をあげてみてする前と比べる!もしくは、

やってない方と比べる!

 

この時に股関節の軽さやつまり感が変わったのがわかればOK!

 

反対もやってみる!

 

反対も軽くなったか確認する

 

以上になります!

片方だけですが・・・動画版です!

 

ぜひ参考にやってみてください!

 

 

つめくさ整体院で

治療・お身体のメンテナンスに

来られませんか?

 

 

https://tumekusa-oita.com/archives/7046

【つめくさ独自の骨盤矯正の効果】 について書いてます!

ぜひ、クリックしてみてください!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

つめくさ整骨院・整体院では

原因を探すのに

丁寧に時間をかけてます!

 

 

そのために

『完全予約制』『完全個室』

他のお客さまにお会いしないようにしてます。

 

ぜひお問い合わせください。

 

 

土日祝日も営業

 

 

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