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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは
大分県大分市 南大分で
足裏から調整しながら整体をしてます
つめくさ整体院の吉村 けいです。
骨盤関係の悩みをはじめ、
肩、腰、首の痛みでも
たくさんの方が来店されています。
今回は、
『股関節の詰まり感、痛みに対しての運動療法』
について『簡単』に書いていきます。
今回も前回紹介させていただいた
股関節痛のセルフケア
とは違い・・・
股関節の痛み、つまり感の改善したい人向けの
『簡単な運動療法』
のセルフケアをお伝えさせていただきます！
時々、僕も股関節が痛くなったり
つまり感を感じたりします。
そんな時に、
やっている運動療法です！
早速ですが
やり方です！
①上向いて膝を立てて寝っ転がる
②股関節の動かしてみる
（足をあげてみて、足の重さや股関節の動かした感じを
なんとなく覚えてください）
※先に状態を確認することで改善した時に『脳』に
軽くなったよ！っということを伝えることで
今ある重さやだるさが早く改善しやすくなります。
③ここからが運動療法！
膝を立てたまま、かかとお尻につけるを繰り返す（1分間）（片方ずつ）
④片方だけしてみたら、
足をあげてみてする前と比べる！もしくは、
やってない方と比べる！
この時に股関節の軽さやつまり感が変わったのがわかればOK！
⑤反対もやってみる！
⑥反対も軽くなったか確認する
以上になります！
片方だけですが・・・動画版です！
ぜひ参考にやってみてください！
つめくさ整体院で
治療・お身体のメンテナンスに
来られませんか？
https://tumekusa-oita.com/archives/7046
↑【つめくさ独自の骨盤矯正の効果】 について書いてます！
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
つめくさ整骨院・整体院では
原因を探すのに
丁寧に時間をかけてます！
そのために
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他のお客さまにお会いしないようにしてます。
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↑【何回もきつい腰痛が復活する方の原因となる場所その①】 について書いてます！
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↑【何回もきつい腰痛が復活する方の原因となる場所その②】 について書いてます！
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↑【何回もきつい腰痛が復活する方の原因となる場所その④】 について書いてます！
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