『基礎体温を整えたいならよく寝る』

こんにちは

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ妊活不妊ケアの吉村です！

今日は

『基礎体温を整えたいならよく寝る』

について書いていきます！

妊活や不妊症で悩んでる方で…

基礎体温が

ボロボロ、ガタガタです。

どうした良いですか？

と問い合わせがありましたので

今回は、基礎体温を整えための対策について

書いていきます。

つめくさ整体院では

基礎体温が

ガタガタやボロボロという方には

１ヶ月間

『質の良い睡眠』を取るように

ご案内させていただいてます！

これだけです！

やってみて下さい🍀

ここからが

基礎体温を整えるために

大事なことをあげていきます！

『質の良い睡眠』を取るために

①、寝る前３０分以上前から

携帯、テレビ、パソコンなどの

電子機器にさわらない！１メートル離して寝る

②、寝る２時間前までに

食事を終わらせる

③、お風呂に入る

足を温めるとより良い！

④、７時間以上寝る🌙

ぜひ、参考にしてみてください🍀

つめくさ整体院では、

『睡眠の質』をあげるために

リラックス（副交感神経）が優位になるように

施術や温活をしてます

ぜひ、参考まで！

あなたに

赤ちゃんが来るように

お手伝いさせてさせてください。

ぜひ、お問い合わせください！

土日祝日も営業

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