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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
【冷えがあると妊娠しづらい理由】
について書いていきます！
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので、
ご参考程度に読んでみてください
妊活中の方からとても多いお悩みのひとつが
「冷えやすいんです…」という声。
実はこの冷え、
妊娠しづらさと深く関係していることがあります。
〜冷えが妊活に影響する理由〜
① 子宮・卵巣の血流が悪くなる
冷えがあると血管が収縮し、
子宮や卵巣に
十分な血液・栄養・酸素が届きにくくなります。
その結果、
卵子の育ちや子宮内膜の状態にも
影響が出やすくなります。
② ホルモンバランスが乱れやすい
身体が冷えている状態は、
体にとっては「ストレス」。
その影響で
排卵や黄体ホルモンの働きが不安定になり、
高温期が短くなることもあります。
③ 自律神経が乱れやすい
冷えやすい方は
交感神経が優位になりやすく、
リラックスに必要な副交感神経が
働きにくい傾向があります。
自律神経の乱れは
排卵・着床・妊娠の継続にも関係します。
冷え対策の基本
・下半身を動かして血流を促す
・湯船に浸かる習慣をつくる
・首・手首・足首を冷やさない
・食事で“熱を作れる体”を意識する
・自分で体温を高める体つくり
〜 最後に大切なこと〜
ここまで
「冷えが妊娠しづらさにつながる可能性がある」
というお話をしてきましたが、
ひとつ大切なことがあります。
お腹や手足を触って冷たいからといって、
必ずしも身体の内側まで冷えているとは限りません。
女性の体はとても繊細で、
生理周期のどの時期かによって
体温の感じ方や、熱の集まり方は変わります。
そのため、
「冷たい＝ダメ」
「絶対に冷えている」
と、過剰に気にしすぎる必要はありません。
ただ、
冷えている状態よりも
温まっている状態のほうが、
体にとってプラスに働きやすいのは確かです。
だからこそ、
できることからで大丈夫。
無理のないペースで、
続けられることを少しずつ取り入れてみてください
少しでも参考になれば嬉しいです
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