- 営業時間10:00-19:00
- 定休日火曜・不定休
〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
地図を見る
こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
【妊娠しやすい体温の上げ方3選】
について書いていきます！
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので、
ご参考程度に読んでみてください
妊活中、
「基礎体温が低い気がする」
「冷えやすいのが気になる」
そんなお悩みはありませんか？
体温が低い状態が続くと、
血流やホルモンの働きに影響し、
妊娠しやすい環境が整いにくくなることもあります。
今回は、今日からできる
妊娠しやすい体温の上げ方3選 を
簡単にですがお伝えします。
① 食事で“熱を作れる体”にする
体温は「食べたもの」から作られます。
・タンパク質（卵・魚・肉・大豆）
・鉄（赤身肉・レバー・ひじき）
・ビタミンB群（まぐろ・玄米・バナナ）
逆に、
冷たい飲み物・甘いものの摂りすぎは
体を冷やしやすいので要注意。
② 下半身を動かして血流アップ
筋肉は体温を生み出す大切な存在。
特に下半身を動かすことで
骨盤内（子宮・卵巣）の血流が良くなります。
おすすめは
・ウォーキング（20〜30分）
・スクワット
・骨盤ストレッチ
「少しポカポカする」くらいがベストです。
お店などで
和式トイレがあったら
使うだけでも運動になります！
③ 温活で体温を逃がさない
せっかく作った熱を逃さないことも大切。
・湯船に浸かる（シャワーだけはNG）
・腹巻やレッグウォーマーを使う
・首・手首・足首の“三首”を冷やさない
温活は自律神経も整え、
ホルモンバランスのサポートにもつながります。
最後に
体温は一気に上がるものではなく、
毎日の積み重ねで変わっていきます。
「食事・運動・温活」
できることから少しずつ取り入れて、
妊娠しやすい体づくりを進めていきましょう！
つめくさ妊活院でも、温活は大切にしています。
少しでも参考になれば嬉しいです
血液は約120日で入れ替わると言われています。
まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！
また、自然妊娠、人工授精、体外授精
それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて
『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！
ご来店をご希望の方は、
是非、まずはお気軽にお問い合わせください★
少しでも参考になれば嬉しいです♪
つめくさ妊活サポートページ
https://tumekusa-oita.com/ninkatsu
私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活
https://tumekusa-oita.com/archives/7587
つめくさでは
お身体のことで悩んでる方
１人ひとりとじっくり向き合うために
完全個室、完全予約制を
取ってます
私たちも２年６ヶ月悩んで
やっと第１子を授かりました。
この経験は悩んだ方、
つらい気持ちを経験した人にしか
わからないと思ったから
つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）
をつくりました。
つめくさ整体院では
自然妊娠希望の方はもちろん
病院通いながら
不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの
サポートも大歓迎です！！！
体外受精、人工授精しながら
の方もたくさんこられてます☀️
赤ちゃんを授かる
お手伝いさせてください。
土日祝日も営業
当日予約もOKです！
電話・LINE@より
お問い合わせください！
電話 08046982898
２４時間メール予約受付中
https://tumekusa-oita.com/contact
https://tumekusa-oita.com/archives/6632
↑『私たちが経験した不妊』 について書いてます！
https://tumekusa-oita.com/archives/6336
↑【妊活には、骨盤の位置を整えた方が良い】 について書いてます！
https://tumekusa-oita.com/archives/6013
↑【つめくさ妊活のこだわり】 について書いてます！
https://tumekusa-oita.com/archives/6340
↑【妊活してる方に知って欲しい本当の子宮の位置】 について書いてます！
https://tumekusa-oita.com/archives/6450
↑【妊娠しやすい体作りのためにBMIを〇〇以下にする】 について書いてます！
https://tumekusa-oita.com/archives/6473
↑【妊活不妊と内臓の関係 内臓整体】 について書いてます！
