【妊活中にオススメのおやつ】大分妊活

 

こんにちは！

 

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今回は

 

【妊活中にオススメのおやつ】

について書いていきます！

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでみてください

 

 

 

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妊活を始めると、

 

「甘いものは食べない方がいい？」

「おやつって何を食べればいいの？」

 

と気になる方も多いと思います。

 

もちろん、ケーキやお菓子を

絶対に食べてはいけないわけではありません

 

ただ、せっかく間食するなら

身体に必要な栄養を補えるものを選ぶのもおすすめです

 

今回は、手軽に取り入れやすい

妊活中のおやつを3つご紹介します！

 

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① ゆで卵

 

妊活中におすすめしたい栄養素のひとつが

「たんぱく質」です。

 

たんぱく質は、

身体をつくるために欠かせない栄養素。

 

卵にはたんぱく質だけでなく、

ビタミンやミネラルなども含まれています

 

お腹にもたまりやすいので、

小腹が空いたときにもおすすめです！

 

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② 無塩のナッツ

アーモンドやくるみなどのナッツには、

 

・良質な脂質

・ビタミンE

・マグネシウム

 

などが含まれています。

 

特にビタミンEには抗酸化作用があり、

妊活中の栄養補給にもおすすめです

 

ただし、ナッツはカロリーも高めなので

食べすぎには注意！

ひとつかみ程度を目安にしましょう

 

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③ バナナ

「甘いものが食べたい！」

そんなときに取り入れやすいのが

バナナです！

 

バナナには、

・カリウム

・ビタミンB6

・食物繊維

などが含まれています。

 

そのままでも食べやすく、

忙しいときの間食にもおすすめ！

 

無糖ヨーグルトやナッツと組み合わせると、

たんぱく質なども一緒に摂ることができます

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妊活中だからといって、

おやつを全部我慢する必要はありません

 

大切なのは、

「食べちゃダメ！」と我慢しすぎることよりも、

せっかく食べるなら

身体に必要な栄養を補えるものを

少しずつ選んでいくこと

 

毎日の小さな積み重ねから

身体を整えていきましょう

 

少しでも参考になれば嬉しいです。

 

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！

 

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！

 

 

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください★

 

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです♪⁡
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つめくさ妊活サポートページ

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私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

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つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

１人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制を

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私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

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わからないと思ったから

 

つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）

をつくりました。

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの

サポートも大歓迎です！！！

 

体外受精、人工授精しながら

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