【生理痛が強いのは当たり前じゃない？】大分妊活

こんにちは！

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

今回は

【生理痛が強いのは当たり前じゃない？】

について書いていきます！

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでみてください

「生理だから痛いのは普通」

「毎月のことだから

我慢するしかない…」

「痛み止め飲めば大丈夫」

そう思っていませんか？

生理中に多少の痛みを

感じることはあります。

でも、

日常生活に支障が出るほどの

強い生理痛は、“当たり前”として我慢しなくて大丈夫です

妊活中の方にも知ってほしい、

生理痛についてお話しします。

そもそも、なぜ生理痛が起こるの？

生理が始まると、

「プロスタグランジン」

という物質が作られ、

子宮を収縮させて

経血を外へ出そうとします。

この働きが強くなると、

・下腹部痛

・腰痛

・頭痛

・吐き気

などにつながることがあります。

強い生理痛に隠れていることも

毎月かなり痛い場合には、

・子宮内膜症

・子宮腺筋症

・子宮筋腫

などが関係していることもあります。

特に子宮内膜症は

妊娠にも影響することがあるため、

妊活中で生理痛が強い方は、

一度婦人科で相談してみることも大切です。

こんな生理痛は一度相談を。

・痛み止めを飲んでも強く痛む

・仕事や学校を休むほど痛い

・寝込んでしまう

・年々、生理痛が強くなっている

・生理以外の時期にも下腹部が痛む

・性交時や排便時にも痛みがある

「昔からだから大丈夫」

ではなく、

いつもの生理だからこそ、

変化に気づくことが大切です

痛み止めは我慢した方がいい？

「妊活中だから

薬はなるべく飲まない方がいい？」

と心配される方もいます。

でも、

強い痛みを無理に我慢する必要はありません。

薬の種類や飲む

時期について不安がある場合は、

自己判断で我慢したり中止したりせず、

医師や薬剤師に相談しましょう。

排卵期の時期は

痛み止めの飲み方は気をつけてください！

自宅でできることは？

生理中は無理をせず、

・お腹や腰を心地よく温める

・手首、足首、首を温める

・湯船に浸かる

・軽く身体を動かす

・睡眠をしっかりとる

・食事や水分をしっかりとる

・黄土よもぎ蒸しや整体などを受けてみる

など、

まずは身体が少しでも

楽になる環境を作ってあげることも大切です

最後に

生理痛があるからといって、

「妊娠しにくい身体」だと

決まるわけではありません。

でも、

「毎月ものすごく痛いけど、みんなこんなものだろう」

と我慢し続けてしまうのは

おすすめしません。

妊活は、

排卵日や基礎体温だけを

見るものではなく、

毎月の生理の状態を知ることも、

自分の身体を知る大切なヒントです。

痛みは比べることが

難しいからこそ、

「以前より痛くなった」

「生活に支障が出ている」

そんな自分自身の変化を大切にしてください。

少しでも参考になれば嬉しいです。

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