【卵子の質を上げるために出来ること】大分市妊活

 

こんにちは！

 

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

 

 

 

 

今回は

 

【卵子の質を上げるために出来ること】

 

について書いていきます！

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでみてください

 

妊活を進めていくと、

『卵子の質』が気になる方が

多くなってくると思います。

 

そこで『卵子の質を上げる』ために

日常の中に入れられることをご紹介します！

 

 

 

①質の良い睡眠時間を確保する

睡眠時間を確保することで

『成長ホルモン』の分泌を促したり、

身体の疲労しているところや

傷ついているところを

修復してくれるので、

妊活には睡眠が重要です！

 

22:00〜2:00はゴールデンタイムと言われ

女性ホルモンが1番出る時間なので、

ぜひ睡眠時間にあててください。

※寝る前のスマホ、テレビはNG！

 

 

②ストレス対策、ストレスを軽減する時間を作る

ストレスは酸化に繋がってしまい、

妊活に良くないです。

なるべく好きなことをする時間を

作ってみてください！

旅行などもオススメです

 

③タンパク質を摂る

かつお節、卵、ブロッコリー、お肉などの

タンパク質を

積極的に『毎食』の食事に入れてください！

タンパク質はホルモンを作る原料の1つです！

しっかり意識して摂取してみてください。

 

④血流を上げるために動く

股関節を動かしたり、

軽めの運動やウォーキングをして

血流を上げ、子宮に栄養やホルモンを届けましょう！

おすすめは1日20分程度

大股歩き、早歩きをすることです。

 

⑤糖質制限

糖質の摂りすぎは

細胞を酸化させてしまいます。

『酸化』＝『老化』に繋がります。

同時に、卵巣の機能低下に

繋がってしまう場合があります。

糖質は出来るだけ控えてください

 

 

一周期でもムダにしないように、

少しでも参考になれば嬉しいです

 

 

まずはお問い合わせください！

気になる方は

ぜひご来店をお待ちしております！

 

少しでも参考になればと思います。

 

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！

 

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！

 

 

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください★

 

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです♪⁡
⁡

 

 

つめくさ妊活サポートページ

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私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

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つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

１人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制を

取ってます

 

 

私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）

をつくりました。

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの

サポートも大歓迎です！！！

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

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↑【妊活には、骨盤の位置を整えた方が良い】 について書いてます！

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