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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
「精子精度を下げる姿勢と習慣」
について書いていきます！
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので、
ご参考程度に読んでください。
先日、
「旦那さんの精子の
精度がよくないのですが、
どんなことすれば良いですか？」
と、お問い合わせをいただきましたので
お答えします。
【精子精度を下げる原因】
①タバコ
（アイコスや水タバコも含む）
②温めすぎ
③肥満
④圧迫
⑤エナジードリンク系の摂取
この５つが代表的な原因です。
もちろん、精索静脈瘤や
造精機能障害、食生活など
他にも気をつけるべきこともありますが、
今回はこの５つの原因への対策をご紹介します。
①タバコ辞めるのが一番！
どうしても辞められないのならば、
たくさん水を飲んで、
タバコのデメリットであるニコチンや一酸化炭素が
出来るだけ体に影響しないようにしてほしいです！
②温めすぎ
精巣は、体温よりも２〜３度下がっている状態が
一番働きます！
そのため、身体の外側についています。
※コタツ、カーペットは絶対にNG。
携帯やパソコンを男性生殖器の近くに置くと
『熱』が来るからNG！
ボクサーパンツ、ブリーフを履いている方は、
まずはトランクスかノーパンにしましょう！
③肥満
ホルモンバランスが乱れたり
精子の形成の邪魔をしたり、勃起不全（ED）、
精子のDNAダメージが上昇など
デメリットしかないです。
少しずつでも良いので、
ダイエットをしましょう！
④圧迫
実は、前立腺（男性生殖器の上にある）が
圧迫されると、
サイトカインが放出されて
精子を損傷させると言われています。
長時間座っていたり、運転をしている方は、
何度か立ったり座ったりして
出来るだけ圧迫する時間を減らしましょう！
⑤エナジードリンク
妊娠率が50%落ちるという
論文も発表されています！
とりあえずやめよう！
この投稿見たらもう、飲むな！
もし冷蔵庫にあったら
今すぐ捨ててください！
精子は90日前に作られたものが
射精されます。
今から気をつければ、まだまだ改善できます！
少しでも参考になれば嬉しいです。
血液は約120日で入れ替わると言われています。
まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！
また、自然妊娠、人工授精、体外授精
それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて
『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！
ご来店をご希望の方は、
是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨
少しでも参考になれば嬉しいです🍀
つめくさ妊活サポートページ
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私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活
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