妊活とストレスの関係と対策 | つめくさ整体院
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『妊活とストレスの関係と対策』

『妊活とストレスの関係と対策』

電話:080-4698-2898 大分市三ケ田町9-2ボスコ南大分201号室

『妊活とストレスの関係と対策』

こんにちは!

 

大分県大分市

妊活や不妊のお悩みの方

お手伝いさせていただいている

つめくさ妊活不妊ケアサポートの吉村です!

 

 

 

今回は

『妊活とストレスの関係と対策』

ついて詳しく書いていきます。

 

※かかりつけの病院、クリニックで

指導法など違う場合があります。

参考までに・・・

 

精神的なところでいうと…

 

妊活(妊娠活動)のことを

考えるのがストレス~(><)

 

 

私よりも

あとに入籍した周りの友達

赤ちゃんが出来た。

 

旦那さんの親からのプレッシャーやばい。

 

自分の仕事の勤務とか関係なしに

不妊治療に病院行かないといけない…

 

旦那さんにプレッシャーかけたくない・・・

 

 

甘い物を食べたくなったり

アルコールを飲み過ぎたり

 

 

など

 

私達の周りは

ストレスだらけです。

 

 

ストレスは

ホルモンバランスを

乱してしまいます。

 

ストレス→副腎疲労と言われてます。

 

※副腎はホルモンを作る工場と言われて

妊活や血流と関係が深いです!

 

 

そこで

ストレスを考えたら

『ビタミンC』をたくさん摂取してください!

 

 

次に

『ビタミンB』

『ビタミンE』

を摂取して

ストレスを解放していきましょう!

 

ストレス対策として

他にも『運動』があります!

 

運動の対策として…

食後の血糖値が上がり始めた時

運動すると血糖値を安定させます。

 

 

※いっぱい食べてすぐは危険ですので

食べる量も腹八分目くらいにするを

運動するためにもオススメです!

 

 

 

『血糖値の安定化もストレス緩和』に繋がります!

 

運動は激しくする必要はありません!

軽い散歩やランニング

階段の昇り降り

 

などをおすすめします!

 

※血糖値は食後約1時間後が

1番高くなると言われてるので

食後の30分ぐらいから

運動することをオススメします!



少しでも参考になればと思います🍀

 

 

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

 

 

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

1人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制

取ってます✨🍀

 

 

私たちも2年6ヶ月悩んで

やっと第1子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活不妊ケアサポート

をつくりました🍀

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療(人工受精、体外受精)しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

土日祝日も営業

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