『妊活中の冷え性の改善するためのセルフケア』大分温活

こんにちは！

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ妊活不妊ケアの吉村です！

今回は・・・

『妊活中の冷え性の改善するためのセルフケア』

について書いていきます💡

最初に

『冷え性かもしれない』

症状からお伝えします。

・手足（特に末端）が冷たい

・おしりが冷たい

・踵がカサカサ

・汗をかきづらい

・体重が落ちない

・体温が低い

・お腹が冷たい

などなどです！

あくまでもご参考までに💦✨

冷え性の方は

他にも末端の血流が悪かったり、

ふくらはぎが固い、前腕が固いなど

血液が、

心臓から来て（動脈）

心臓に戻って行く（静脈）

うちの、

心臓に戻っていく静脈のお手伝いをする筋肉が

使えてなかったり、機能してない人が多いです😭

※ふくらはぎや、前腕は

筋肉のパンプ作用を利用して

心臓に戻す大事な作用をするところです。

要するに、硬いとポンプの作用が弱くなり

血流が悪くなりやすい傾向があります。

また、

栄養がかたよって

しまってる事が原因の方も

多い気がします💦

～冷え性対策セルフケア～

について簡単に書きます！

・『気持ち大股歩き』か『適度な早歩きをする』

・温かい食べ物

（熱すぎると逆に冷やしてしまいます）

・のんびりする時間を作る

・お風呂に入る（15分前後）

・手足の爪を1本ずつ横から

はさんでニギニギする！

（痛いです💦）

・３食たべる（朝食だけは酵素などの代替可）

栄養は大事🍀

・ふくらはぎを揉む

ぜひやってみてください😆

参考までに☀️

つめくさ整体院では

冷え性のお悩みの方向けにも

血管にアプローチして血流を上げたり正常に

血を作る臓器の働きが下がってるのを普通に戻したり

冷え性の改善に向けた施術も

させていただいてます✨

自然妊娠希望の方はもちろん

病院通いながら

不妊治療しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

体外受精、人工授精に向けての方も

たくさんこられてます☀️

赤ちゃんを授かれるよう、

お手伝いさせてください。

ぜひ、お問い合わせください！

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