【妊活と自律神経の関係と対策】大分妊活

 

こんにちは！

 

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

 

 

 

 

 

今回は

 

【妊活と自律神経の関係と対策】

について書いていきます！

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでみてください

 

台風が過ぎて

朝と日中、夜の気温差が大きくなったり、

 

イベントの多い10月になって

疲れや緊張感が抜けず

自分でも気付かないうちに

 

『自律神経の乱れ』

『ホルモンバランスの乱れ』

 

が起きてしまい、

妊活に悪影響が出てしまう方が増えています。

 

そこで、

今回は自律神経について

簡単にお伝えします！

 

 

まず自律神経とは

24時間、私たちの意志に関係なく

ずっと働いてくれている

大事な器官のことをいいます。

 

自律神経は主に、

交感神経と副交感神経のことを指しています。

 

交感神経は、

血流、血圧を上げたり

筋肉を収縮させたり

心拍数を上げたりします。

 

副交感神経は、

血圧を下げたり

筋肉をゆるめたり

心拍数を下げたりします。

 

また、この自律神経が

子宮や卵巣を動かしています！

 

卵巣は妊活にとても大切な

女性ホルモンを出す臓器です。

 

自律神経が乱れると、

同時に卵巣の働きが乱れてしまいます。

そうすると、

ホルモンバランスが乱れてしまい、

妊活に苦戦してしまうということになります。

 

卵巣から分泌される

女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンは、

卵子を育てたり、体温を上げたりする

重要な役割を持っています。

 

そのため、

自律神経を整えることが

とても重要になります。

 

 

 

【自律神経を整えるために今から出来ること】

 

①深呼吸する時間を作る

（特にしっかり息を吐くことを意識する）

 

②寝る前にスマホ等を見ない

 

③軽めの運動、ウォーキング

 

④ぬるま湯に長めに浸かる

11分以上15分前後

手も湯船から出さないで浸かってください

 

 

⑤首のストレッチをする

 

⑥背骨のストレッチ

（ブリッジしたりもOK）

 

※他にも自律神経を整える方法は

たくさんあります。

色々試してみてください！

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです

 

 

 

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！

 

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！

 

 

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください★

 

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです♪⁡
⁡

 

 

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私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

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