【妊活中にオススメのおやつ】大分不妊整体

 

こんにちは！

 

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

 

 

 

 

 

今回は

 

【妊活中にオススメのおやつ】

について書いていきます！

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでみてください

 

元気な赤ちゃんが産まれてくるために

妊活中は、食べる物に気をつける方が多いと思います。

 

罪悪感をもちながら

ケーキを食べたり、

甘いチョコを食べたりしている方も

いらっしゃると思います！

 

そこで今回は、

『妊活中の方にオススメのおやつ』を

お伝えします！

 

 

①みかん

ビタミンCが豊富です。

ビタミンCは活性酸素に対しての

抗酸化作用があります！

 

卵子の老化を防ぐだけでなく、

副腎疲労にも良いです！

男性もビタミンCをたくさん摂ると

精子の運動率や精液量の上昇が期待できます！

 

さらに、ビタミンAも含まれており

子宮内膜の材料になったり、

ときどき不妊の原因にもなる

「くる病」対策にも期待ができます。

みかんは良いこと尽くめです

 

 

②あんこ

どうしても甘いものを食べたい時に。

あんこの原料は『小豆』。

 

植物性タンパク質であり

栄養価も高いため、おすすめです。

また、小豆には抗酸化作用のある

ポリフェノールも含まれています！

 

他に、

食物繊維も含まれるため

腸内環境にも良いです。

 

ただ、カロリーが高いことと

お砂糖を使っているため、

糖化＝老化のリスクもあります。

どうしても食べたいときだけにしましょう。

 

 

③バナナ

ギリギリ低GI値食品です。

（GI値は、血糖値を上昇させる指標。

少ない方が良いです。）

すぐにエネルギーに変換でき、

腹持ちが良いので非常におすすめです！

 

バナナに含まれてるカリウムは

妊活に重要なミトコンドリアを活性化させ、

エネルギーを作って

卵子の発育や着床のお手伝いをしてくれます！

 

 

④ナッツ

ビタミンEで血行が良くなります！

また、抗酸化対策で

精子や卵子を酸化ストレスから守ってくれるので

おすすめです！

 

他にもオススメのものは色々ありますが、

今回は簡単に取り入れられそうなおやつを

ご紹介させていただきました！

 

一周期でもムダにしないように、

出来ることからやってみてください✨

 

出来ることからやってみてください

 

 

少しでも参考になればと思います。

 

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！

 

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！

 

 

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください★

 

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです♪⁡
⁡

 

 

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完全個室、完全予約制を

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私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）

をつくりました。

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの

サポートも大歓迎です！！！

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

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