早く妊娠したい！方は『ビタミンD』取ろう！大分妊活

 

こんにちは！

 

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

 

 

 

 

今回は

 

『早く妊娠したい！方は『ビタミンD』取ろう！』

 

について、記事を書いていきます！

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでください。

 

今回は、つめくさのお客さまに

絶対にお伝えしてる内容の中の1つの

『ビタミンD』の摂取のススメについて

『簡単に』書いていきます！

 

 

ビタミンDは、

妊活をしている方、不妊で悩んでいる方に

すごく積極的に摂取してほしい

ビタミンの1つです！

⁡

効果は以下の通りです✨

⁡

・卵巣内の卵胞の

ビタミンD濃度が上がると

着床率と妊娠率が上がる！

⁡

・血中ビタミンD濃度が

高い方のほうが妊娠率が高い✨

⁡

・血中ビタミンD濃度が高い方のほうが

AMHが高い傾向がある。

※特に40代の方はしっかり取った方良いです！

また、ビタミンDをしっかりとれている方のほうが

AMHが低くなりにくい。

⁡

・着床率が上昇し、

初期流産リスクの低下✨

⁡

・体外受精での妊娠率の上昇

⁡

・多嚢胞性卵巣症候群の方は

ビタミンDを多めに摂取すると、

排卵する確率が上がる！

⁡

などなど……

メリットしかないです✨

⁡

 

⁡

でも、

何をどのくらい食べれば良いの？

と思う方も多いと思いますので、

摂取量の目安をお伝えします！

⁡

⁡

ビタミンDは、

1日の最低必要量の6～7μg以上

摂取すると良いと言われています。

⁡

また、100μg以上摂取すると

摂りすぎです💦

⁡

つめくさでは

色んな論文を読み、考えた結果、　

栄養吸収率が悪い腸でも

 

血中ビタミンD濃度を

42μg以上に持っていくために

毎日、60μg程度の摂取を推奨しています！

⁡

⁡

参考までに、

『100ｇあたり』

⁡

干し椎茸 12.7μg

まいたけ 4.9μg

エリンギ 1.2μg

牛タン 2.0μg

うなぎ 19.0μg

キクラゲ 128.5μg

シラス 61.0μg

さんま 1尾 14.9μg

⁡

となっております！

⁡

食べ物以外にも

『適度な日光浴』や、

サプリメントから

摂取することもオススメしています！

⁡⁡詳しく知りたい方はお問合せください。

⁡

少しでも参考になればと思います。

 

 

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！

 

 

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨

 

また、オンライン診療ご希望の方も、

是非DMください‼️

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです🍀
⁡
⁡

 

 

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

 

私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

https://tumekusa-oita.com/archives/7587

 

 

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

１人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制を

取ってます✨🍀

 

 

私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）

をつくりました🍀

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

土日祝日も営業

当日予約もOKです！

 

電話・LINE@・メールより

お問い合わせください！

 

電話　０８０４６９８２８９８

 

２４時間メール予約受付中

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↑【妊娠しやすい体作りのためにBMIを〇〇以下にする】 について書いてます！

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↑【妊活不妊と内臓の関係　内臓整体】 について書いてます！

 

 

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