『妊活とストレスの関係と対策』大分不妊

こんにちは！

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ妊活不妊ケアサポートの吉村です！

今回は

『妊活とストレスの関係と対策』

ついて詳しく書いていきます。

※かかりつけの病院、クリニックで

指導法など違う場合があります。

参考までに・・・

精神的なところでいうと…

妊活（妊娠活動）のことを

考えるのがストレス～(＞＜)

私よりも

あとに入籍した周りの友達に

赤ちゃんが出来た。

旦那さんの親からのプレッシャーやばい。

自分の仕事の勤務とか関係なしに

不妊治療に病院行かないといけない…

旦那さんにプレッシャーかけたくない・・・

や

甘い物を食べたくなったり

アルコールを飲み過ぎたり

など

私達の周りは

ストレスだらけです。

ストレスは

ホルモンバランスを

乱してしまいます。

ストレス→副腎疲労と言われてます。

※副腎はホルモンを作る工場と言われて

妊活や血流と関係が深いです！

そこで

ストレスを考えたら

『ビタミンC』をたくさん摂取してください！

次に

『ビタミンB』

『ビタミンE』

を摂取して

ストレスを解放していきましょう！

ストレス対策として

他にも『運動』があります！

運動の対策として…

食後の血糖値が上がり始めた時に

運動すると血糖値を安定させます。

※いっぱい食べてすぐは危険ですので

食べる量も腹八分目くらいにするを

運動するためにもオススメです！

『血糖値の安定化もストレス緩和』に繋がります！

運動は激しくする必要はありません！

軽い散歩やランニング

階段の昇り降り

などをおすすめします！

※血糖値は食後約1時間後が

1番高くなると言われてるので

食後の30分ぐらいから

運動することをオススメします！

少しでも参考になればと思います🍀

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

１人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制を

取ってます✨🍀

私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

つめくさ妊活不妊ケアサポート

をつくりました🍀

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

病院通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

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『妊活とストレスの関係と対策』大分不妊

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