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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
【妊活中、まず整えたいのはここ】
について書いていきます！
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので、
ご参考程度に読んでみてください
今回は、
【妊活中、まず整えたいのはここ】
について簡単にお伝えします！
妊活中って、
・サプリを増やす・検査を調べる・タイミングを気にする
“足すこと”を頑張る方が多いです。
でも実は、その前に整えたいのが
「ちゃんと回復できる体かどうか」のここです。
回復できない体で起きやすいこと
・寝ても疲れが抜けない
・呼吸が浅い
・ずっと気を張っている
・甘いものがやめられない
・お腹や足先が冷えやすい
・基礎体温がガタガタしやすい
こういう状態が続くと、
身体は“妊娠モード”より
“生きるためのモード”を優先しやすくなります。
・亜鉛不足させない
まずはここから。
おすすめは「吸う」より“吐く”を長くする深呼吸。
副交感神経が働きやすくなり、体が緩みやすくなります。
真面目な方ほど、妊活を頑張りすぎてしまいます。
でも実は、
・休めない・常に不安・検索が止まらない
こういう状態は、
体もずっと緊張しやすい。
「何もしない日」を作るのも、立派な妊活です
④ 水をしっかり飲む
意外と少ないのが
「水分不足」の方。
水分が足りないと、
血流が悪くなりやすく、
体の巡りにも影響します。
特に
・コーヒーばかり
・お茶ばかり
・忙しくて飲み忘れる
方は要注意。
まずは
“こまめにお水を飲む”ことを
意識してみてください
目指せ！2.5リットル！
〜まとめ〜
妊活は、頑張ることも大切。
でも、
ちゃんと回復できることも同じくらい大切です。
まずは、
“疲れをため込みすぎない体”を意識してみてください
少しでも参考になれば嬉しいです。
少しでも参考になれば嬉しいです。
血液は約120日で入れ替わると言われています。
まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！
また、自然妊娠、人工授精、体外授精
それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて
『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！
ご来店をご希望の方は、
是非、まずはお気軽にお問い合わせください★
少しでも参考になれば嬉しいです♪
つめくさ妊活サポートページ
https://tumekusa-oita.com/ninkatsu
私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活
https://tumekusa-oita.com/archives/7587
つめくさでは
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