足のむくみ重だるさの簡単セルフケア

 

こんにちは

つめくさ整体院の吉村です

 

 

今回は、

『足のむくみ重だるさの簡単セルフケア』

について書いていきます！

 

 

(腰痛・お尻をあげたり方にもオススメです)

 

 

まず

足のむくみや重だるさがでてくる原因

を簡単に説明すると・・・

 

 

①、腎臓や内臓が病気、

疲れてたり、負担がかかっている時

 

 

②、長時間の立ち仕事などして

水分や、血液、リンパが身体の下の方に溜まった時

 

 

③、苦労や、ヒールを履いたりしたことで

距骨（足首の骨）が下がっている時

 

（赤マルのところです！）

 

 

と言われてます。

 

 

今回は、

③の距骨（足首の骨）が下がっている時の

むくみ、重だるさを取る

簡単なセルフケアについてあげていきます！

 

 

やり方は、

 

立ち姿勢で

カカトをまっすぐ床に向かって

トントンするだけ！

 

２０回すると左右の違いがわかってきます！

ぜひやってみてください。

 

 

腰痛の方にも

案内してますので

腰痛のある方もやってみてください！

 

 

足のむくみだるさ、腰痛にも

強いつめくさ整体院です！

 

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