【多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）ってなに？対策を解説】大分不妊治療

こんにちは！

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

今回は

【多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）ってなに？

　対策を解説】

について書いていきます！

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでみてください

妊活で悩んでいる方の中で、

不妊の原因として診断されることが多い症状のひとつに

「多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）」があります。

多嚢胞性卵巣症候群とは、

卵巣の中に小さな卵胞がたくさん連なって詰まり、

排卵がうまく起こりにくくなる状態のことです。

排卵が苦手な分、

排卵する時に2個・3個と同時に排卵することもあり、

双子・三つ子になる可能性がやや高い

という特徴もあります。

一方で、

排卵が安定しにくいため

妊娠しにくいと考えられています。

※排卵が起こるタイプの

多嚢胞性卵巣症候群もあります。

自然に治ること、症状が落ち着くこと
もあります！

① 【代表的な原因】

・肥満

・男性ホルモンが多い

・血糖値が高い

・月経周期の乱れ

・急激なダイエット経験

などなど・・・

② 【対策】

① ホルモンバランスを整える

・しっかり睡眠をとる

・疲れをためない

・軽く汗をかく

・深呼吸をする時間をつくる

・旦那さんを頼って

「楽する時間」をつくる

休めるときはしっかり休み、

整体・マッサージ・温活・温泉などを取り入れて

疲れを溜めないようにしましょう。

リラックスする時間をつくるのもおすすめです。

② 肥満を解消する

・20時以降は食べない

・無理のないダイエットをする

・甘いものはお昼に食べる

（吸収率が下がるため）

・軽めの運動を継続する

・ダイエットのプロに相談しながら進める

③ 病院・クリニックで排卵誘発を行う

排卵誘発剤やホルモンのお薬、

腹腔鏡下卵巣多孔術などの手術により

排卵しやすい状態をつくる方法です。

④ 血糖値をできるだけ上げない

・白いものを控える

（白米・白砂糖など）

・ジュースなど甘い飲み物を控える

・食事は野菜など食物繊維から食べる

・お菓子は15時までに

インスリンの分泌量を

増やしすぎないことが大切です。

※インスリンは血糖値を下げるホルモンで、

悪いものではありません。

⑤ 自分で不要なものを排出する力をつける

・毎日しっかり水を飲み、尿を出す

・便秘を改善する

・体内デトックス（ファスティングなど）

・体の「出す力」を意識する

男性ホルモン対策として、

旦那さんを頼ってみたり、

エステ・美容・自分の体を大切にする時間、

「女性でよかった」と感じられる時間を

つくるのもおすすめです。

少しでも参考になれば嬉しいです

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

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是非、まずはお気軽にお問い合わせください★

少しでも参考になれば嬉しいです♪⁡
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