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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
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こんにちは
４２人授かり中の妊活不妊ケアを
させていただいてる
つめくさ整体院の吉村です
今回は、
『私が妊活で悩んだ時に食べてたもの』について書いていきます
私たち夫婦も
妊活不妊で２年６ヶ月悩んで
やっと
長男を授かることができました。
なかなか授かることができなくて
２年目から気をつけ出した食事について
ご紹介させていただきます。
私（女性側）は、『朝起きてから』と『寝る前に』
『白湯』を飲んでました！
基礎体温を上げるためです。
飲み出すまで、『３４.8℃』でした。
よく病院で、がん細胞が喜ぶ体温と脅されてました(ｰ ｰ;)
『３５,８℃』に一ヶ月くらいで上がりました。
食事だけでは、まだまだ低かったですね。
他にも
栄養バランスの整った食事をしてました。
たんぱく質は、動物性たんぱく質を多く取ってました。
ただ、取りすぎると太ってしまい逆効果になるので
『ささみ』や『油の少ない』ものを食べてました。
太ってた思った時は、卵や魚で摂取してました。
葉酸（ほうれん草、葉酸サプリ）
は絶対に意識して取ってました。
⬆︎
赤ちゃんの脳の発育、神経を作るので妊娠前から
意識してました。
あと、
亜鉛も意識して
うなぎ、卵はよく摂取してました。
男性（旦那さん）には、
『精子を作る力』と『男性ホルモンのために』と
『活力』のために
うなぎ、
ニンニク（ペペロンチーノ）、鶏肉
をタイミングを取る前日や当日、
追い込んでた時は、毎週食べさせてました！
おかげで、
旦那さんは好きな食べ物が・・・
ペペロンチーノとうなぎになりました。笑
ぜひやってみてください！
自然妊娠はもちろん、
体外受精、人工授精、顕微授精でも
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妊娠するために土台作り
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