【基礎体温がガタガタになる原因】大分不妊治療

 

こんにちは！

 

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は

 

【基礎体温がガタガタになる原因】

 

について書いていきます！

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでみてください

 

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「基礎体温…ガタガタなんです」

 

「基礎体温をつけているけど、

毎日バラバラ…」

 

「きれいな二層にならないんです…」

 

こんなご相談を

いただくことがあります。

 

でも実は、

基礎体温が少しガタガタすること自体は珍しくありません。

 

今回は、

基礎体温が乱れやすくなる原因について

簡単にお話しします

 

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① 睡眠不足

基礎体温は、

睡眠の影響を受けやすいです。

 

・寝る時間がバラバラ

・夜中に何度も起きる

・睡眠時間が短い(5時間以内）

 

こんな時は、

体温も安定しにくくなります。

 

夜勤頑張ってる方は

ガタガタなりやすく

休みの日に体温が高い人が多いです。

 

 

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② ストレス

強いストレスが続くと、

自律神経や

ホルモンバランスが

乱れやすくなります。

 

その結果、

 

・高温期が安定しない

・体温が上下しやすい

 

ということもあります。

 

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③ 測る条件が毎日違う

 

基礎体温は、

・測る時間

・起きる時間

・睡眠時間

によっても変化します。

 

毎日同じ条件で

測るのが理想ですが、

完璧にできなくても大丈夫です

 

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④ 排卵が遅れている

 

排卵のタイミングがズレると、

低温期が長くなったり、

体温が安定しにくくなることがあります。

 

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⑤ ホルモンバランスの変化

黄体ホルモンや

女性ホルモンの影響で、

高温期が短くなったり、

体温が上がりきらなかったりすることがあります

 

 

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気をつけてほしいこと

基礎体温は、

「1日」ではなく

「1ヶ月の流れ」で見ることが大切です。

 

たまたま下がった日があっても、

それだけで

「妊娠できないかも…」

と不安になる必要はありません。

 

また

生理が来た時は

1カ月を振り返って

 

自分の傾向がわかることで

日々の過ごし方や

妊娠に向けて狙っていくこと

がわかってきます。

 

 

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〜まとめ〜

 

基礎体温は、

あなたの体からのメッセージ。

完璧なグラフを目指すより、

「今の体はどんな状態かな？」

と優しく観察してあげることが大切です。

 

気になることが続く場合は、

婦人科で相談してみるのもおすすめです

 

少しでも参考になれば嬉しいです。

 

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是非、まずはお気軽にお問い合わせください★

 

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです♪⁡
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