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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
駐車場あり(2台)
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こんにちは
大分県大分市 南大分で
足裏から骨盤までの矯正をしてます
つめくさ整体院の吉村 けいです。
骨盤関係の悩みをはじめ、
肩、腰、首の痛みでも
たくさんの方が来店されています。
今回は、
『腰の下部の腰痛はお尻が原因になることがある』
について『簡単』に書いていきます。
つめくさ整体院では、
腰痛のお客さまが多いのですが・・・
腰痛の中でも
詳しく聞くと・・・
全体が痛い
真ん中が痛い
上の方が痛い
下の方が痛い
などなど・・・
詳しく状態を聞かせていただくと
みなさま、それぞれ腰の痛いところが違います
そこで
今回、『腰の下部の腰痛』の原因と
セルフケアについて書いていきます。
下部の腰痛の原因はたくさんありますが・・・
今回、お伝えさせていただく原因は
『お尻』です！
お尻は
腰に下についているので
腰痛と関係がすごくあります。
お尻の上の方のセルフケアのやり方を
お伝えできればと思います。
準備するもの
椅子、もしくは
膝ぐらいの高さのあるのもの
１、椅子の前に立つ
（お尻の硬さ、腰の痛みをなんとく感じる）
２、痛い方の腰の片足を椅子に乗せてください
３、乗せてない足を一歩前に進んで
乗せてない足を斜めにします
４、乗せてる方の足のお尻をゴリゴリ！
５、やわらくなってるか、
腰は痛みや重みが少しでも
軽くなっているか確認
動画で見るとこのような感じです！
以上にまります。
このセルフケアするだけで
腰が軽くなる方が多いです。
簡単なのでやってみてください！
つめくさ整体院で
腰痛や、お身体のメンテナンスに
来られませんか？
あなたの腰痛を改善するお手伝いを
させてください！
https://tumekusa-oita.com/archives/7046
↑【つめくさ独自の骨盤矯正の効果】 について書いてます！
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
つめくさ整骨院・整体院では
原因を探すのに
丁寧に時間をかけてます！
そのために
『完全予約制』『完全個室』で
他のお客さまにお会いしないようにしてます。
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↑【何回もきつい腰痛が復活する方の原因となる場所その①】 について書いてます！
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↑【何回もきつい腰痛が復活する方の原因となる場所その②】 について書いてます！
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↑【何回もきつい腰痛が復活する方の原因となる場所その③】 について書いてます！
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