『女性ホルモンの力を安定させる食事と順番』大分妊活

こんにちは！

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ妊活不妊ケアの吉村です！

今回は、

先日質問いただいた・・・

『女性ホルモンの力を安定させる食事と順番』

について書いていきます！

※参考までに！

『女性ホルモンの力』を

『上げる』、『安定させる』ためには

『食事内容』、『食事の順番』が

凄く重要になってきます✨

～内容～

女性ホルモンを低下しないように、

また安定させるために、

『血糖値をコントールできる食べ方』

が大事です🍀

また、理想は、

✨低血糖・高タンパク質✨

の食事を取りながら

あまり時間を空けない食べ方がオススメです！

つまり

食事の間に

おやつを入れるのがオススメです！

※おやつは

甘いのではなく

『タンパク質』『ナッツ系』がオススメです✨

※食事と食事の間を

開けすぎると・・・

一回の食事での

血糖値の上がり量が高く

なりやすくなってしまうからです。

～理想的な食事の順番～

①食物繊維（野菜・海藻など）

↓

②タンパク質・脂質（肉・魚など）

↓

③炭水化物（ご飯・麺など）

この順番で食べることで

糖の吸収を緩やかにする作戦です！

簡単にですが

妊活の方向けの食事について書いてみました。

少しでも参考になればと思います。

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

１人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制を

取ってます✨🍀

私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

つめくさ妊活不妊ケアサポート

をつくりました🍀

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

病院通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

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