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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です！
（妊娠しやすい身体作り）
今回は
『妊活中にカフェインは気をつけないといけないの？』
について、記事を書いていきます！
※ 病院や担当の先生によって
指導内容やご意見が違う場合がありますので、
ご参考程度に読んでください。
「妊活中に『カフェイン』は
気をつけた方が良いんですよね？」
と、ときどき質問されます。
カフェインが入っている飲み物といえば
コーヒー、紅茶、緑茶、
エナジードリンク
（コーヒーの2杯分以上も入っている）
などが代表的なものですが…
たくさん摂取していても
男性の場合、
『精子の運動率、数、奇形率』に
影響はないと言われています！
しかし、
『DNA』には
かなりの影響が出ます💦💦
DNAに影響が出ると、
染色体異常での流産や
着床しなかったりすることがあります。
カフェインをたくさん摂取していて
流産が続くと、
カフェインの摂取量が
影響している可能性があるため、
気をつけた方が良いと思います。
また、女性が
コーヒー等を1日3杯以上飲むと
妊娠しづらくなるとも
考えられています。
なぜならカフェインが
『卵管の筋肉収縮を妨げる』と
言われているからです！
他にも、カフェインには
興奮剤のような作用があるため、
夜眠れなくなってしまい💦
基礎体温が
ガタガタになったり、
身体を修復する時間を作れなかったり、
リラックス出来なくなり
卵子の質を下げてしまうリスクがあります。
ここでは詳しくお話しませんが
1番悪いのは
「カフェインと糖質」
の同時摂取の組み合わせです。
砂糖たっぷりのコーヒーや
甘いものとコーヒーの組み合わせは
おすすめしません。
絶対に気をつけてください。
1日1杯でもダメです！
（これについては次回の投稿で書きます！）
※ ちなみに、コーヒーには
なんとなく悪いイメージがありますが…
実は、国立がんセンターなどでは
コーヒーを1日3～4杯飲む人は
死亡リスクが低下する
という研究をしている方もいます。
健康に良い影響があることも
知っておいてください。
カフェインには利尿作用もあるため
妊活中はなるべく飲まないのが理想的ですが、
飲むなら一日一杯までにしましょう！
一周期でもムダしないようにしましょう！
少しでも参考になれば嬉しいです🍀
つめくさ妊活サポートページ
https://tumekusa-oita.com/ninkatsu
私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活
https://tumekusa-oita.com/archives/7587
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