【妊活中にオススメのおやつ】大分妊活

 

こんにちは!

 

大分県大分市

妊活や不妊のお悩みの方

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院 大分妊活院の吉村です!

(妊娠しやすい身体作り)

 

 

 

 

今回は

【妊活中にオススメのおやつ】

について書いていきます!

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでください。

 

妊活中は、元気な赤ちゃんが産まれてくるために

食べる物に気をつける方が多いと思います。

 

罪悪感がありながらケーキを食べたり、

甘いチョコを食べたりしている方もいると思います!

 

そこで今回は、

『妊活中にオススメのおやつ』をお伝えします!

 

 

①みかん

ビタミンCが豊富です。

ビタミンCは活性酸素に対しての

抗酸化作用があります!

卵子の老化を防ぐだけでなく、

副腎疲労にも良いです!

旦那さんも、ビタミンCをたくさん摂ると

精子の運動率や精液量の上昇が期待できます!

 

さらに、ビタミンAも含まれており

子宮内膜の材料になったり、

ときどき不妊の原因にもなる

「くる病」対策にも期待ができます。

みかんは良いこと尽くめです✨

 

 

②あんこ

どうしても甘いものを食べたい時に。

あんこの原料は『小豆』。

植物性タンパク質であり

栄養価も高いため、おすすめです。

また、小豆には抗酸化作用のある

ポリフェノールも含まれています。

他に、食物繊維も含まれるため

腸内環境にも良いです。

 

ただ、カロリーが高いことと

お砂糖を使っているため、

糖化=老化のリスクもあります。

どうしても食べたいときだけにしましょう。

 

 

③バナナ

ギリギリ低GI値食品。

(GI値は、血糖値を上昇させる指標。

少ない方が良いです)

 

すぐにエネルギーに変換でき、

腹持ちが良いので非常におすすめです!

 

バナナに含まれてるカリウムは

妊活に重要なミトコンドリアを活性化させ、

エネルギーを作って、

卵子の発育や着床のお手伝いをしてくれます!

 

 

他にもオススメのものは

色々ありますが、

今回は簡単に取り入れられそうなおやつを

ご紹介させていただきました!

 

少しでも参考になれば嬉しいです。

 

 

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう!

 

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています!

 

 

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨

 

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです🍀

 

 

つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

 

私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

https://tumekusa-oita.com/archives/7587

 

 

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

1人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制

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私たちも2年6ヶ月悩んで

やっと第1子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活(妊娠しやすい身体作り)

をつくりました🍀

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療(人工受精、体外受精)しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

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↑【妊活不妊と内臓の関係 内臓整体】 について書いてます!

 

 


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