辛い冷え症の改善するために

 

こんにちは

42人授かり中の妊活不妊ケア

させていただいてる

つめくさ整体院の吉村です

 

 

今回は、

『辛い冷え症を改善するために』について書いていきます

 

まず、冷え症について・・・

冬場に手先や足先が冷たくなるのは、

良くあることことですが

外の気温によって冷やされる程度ではなく・・・

 

手と足の先端が、なかなか温まりにくく、

慢性的に冷えているような感覚があるときに、冷え症と呼びます。

 

 

夏なのにからだが冷えている、

お身体が冷たいと感じている症状などもそうです。

 

からだの中から冷えるため、

少し体を動かしたくらいでは、なかなか温まらないで

冷たいままです。

 

 

冷え症は、

本来は働くはずの

身体の温調節機能がうまく機能していない状態のことを言います。

 

 

主な原因として、次のようなことが考えられています。

自律神経の乱れ(副腎疲労)

ストレスや夜勤、不規則な生活などにより、

体温調節の命令を出す自律神経がうまく調整できず機能しなくなります。また、

常に室内の空調が効いていると、室内外の温度差が激しくなるため、

自律神経の機能が乱れます。こうして、夏でも冷え症になるのです。

ほとんどがストレスや疲れからと言われてます。

 

 

女性ホルモンの乱れ

ストレスが多かったり、生理周期、更年期、

女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れが

血行の悪化させることがあります。

 

 

食生活

塩分も取りすぎや、グルテンの取りすぎなどで

身体を芯から冷やしてしまいます。

 

むくみ

お身体が『むくむ』と

むくんだとことが冷えます

 

血液の循環の悪化

貧血、低血圧や血管系などの疾患がある人は、血流が滞りがちになります。

 

筋肉量の低下

女性は、男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、

女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています。

女性だけではなく、男性でも運動不足の人も筋肉量が少ないために冷えやすくなります。

 

 

 

簡単な対策としては、

『ちょっと熱いぐらいの白水』

毎朝寝る前に飲んでください!

 

 

他にも対策が気になる方は、

ぜひお問い合わせください!

 

内臓の働いを良くしたり

女性ホルモンの乱れを整えていく

施術もしてます!

 

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