肩こり・肩痛の方のセルフケア！手遊び感覚でできる！動画あり！

 

こんにちは

大分県大分市　南大分で

足裏から調整しながら整体をしてます

つめくさ整体院の吉村　けいです。

 

 

骨盤関係の悩みをはじめ、

肩、腰、首の痛みでも

たくさんの方が来店されています。

 

 

 

今回は、

 

『肩こり・肩痛の方のセルフケア！手遊び感覚でできる！！！』

 

について『簡単』に書いていきます。

 

今回も前回、大好評だった

自宅で日常の中に入れる

簡単にセルフケアの肩こり・肩痛編です！

ぜひやってみてください！

 

早速ですが

やり方です！

 

①セルフケアをする前に

肩を回したりして重さやだるさを感じてください！

（前に回したり、後ろに回したり）

 

※先に状態を確認することで改善した時に『脳』に

軽くなったよ！っということを伝えることで

今ある重さやだるさが早く改善しやすくなります。

 

②手の『ここ』を押す！

7秒押して、サッと離す（※勢いよく離す！）

勢いよく離すことで、血流、リンパ液が勢いよく流れていきます！

 

 

③左右5回ずつ！

 

④セルフケアする『前』と『後』で軽くなったか確認する！

 

以上になります！

動画版です！

 

 

 

ぜひ参考にやってみてください！

 

 

つめくさ整体院で

治療・お身体のメンテナンスに

来られませんか？

 

 

https://tumekusa-oita.com/archives/7046

↑【つめくさ独自の骨盤矯正の効果】 について書いてます！

ぜひ、クリックしてみてください！

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

 

 

 

 

つめくさ整骨院・整体院では

原因を探すのに

丁寧に時間をかけてます！

 

 

そのために

『完全予約制』『完全個室』で

他のお客さまにお会いしないようにしてます。

 

ぜひお問い合わせください。

 

 

土日祝日も営業

 

 

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↑【何回もきつい腰痛が復活する方の原因となる場所その①】 について書いてます！

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↑【何回もきつい腰痛が復活する方の原因となる場所その②】 について書いてます！

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↑【何回もきつい腰痛が復活する方の原因となる場所その⑤】 について書いてます！

 

 

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