子宮内膜を厚くする方法！大分妊活

 

こんにちは！

 

大分県大分市

で妊活や不妊のお悩みの方の

お手伝いさせていただいている

つめくさ整体院　大分妊活院の吉村です！

（妊娠しやすい身体作り）

 

 

 

 

今回は

 

『子宮内膜を厚くする方法！』

 

について、記事を書いていきます！

 

※ 病院や担当の先生によって

指導内容やご意見が違う場合がありますので、

ご参考程度に読んでください。

 

 

まず、

子宮内膜はどのくらいの厚さが

必要なのかというと…

 

必要な厚さは8㎜以上、

理想は10㎜以上です。

 

また、15㎜以上だと

高い妊娠率が期待できると言われています！

 

 

 

子宮内膜を10㎜以上厚くするための

おすすめな行動をお伝えします。

 

 

①脳を休める

（副交感神経が優位な時間を作る）

・身体を休める時間をしっかり作る

・リラックスする時間を作る

・寝付きを良くするために寝る前にスマホを触らない

・旦那さんやパートナーと

　ハグしたり軽くマッサージをし合う

 

②脳から出たホルモンを子宮、卵巣まで

きちんと運ぶために血流を良くする

 

・長時間同じ姿勢にならないようにする

（座っている時間が長い方は

時々立ったり座ったりするように心がけてみる）

 

・猫背や肩凝りを改善する

（旦那さんマッサージをしあったり

整体や鍼灸を受けに行ったりして

血流を上げてみてください！）

 

※もちろん、つめくさ整体院での施術も有効です！

・少し歩幅を広くしてウォーキングをする

・いつもより太ももをしっかり上げて歩く

・ストレッチ、運動

 

脳から出た血液に乗ってホルモンは、

肩や腰を通って子宮、卵巣に届きます。

③血液の質を上げる

血液の質を上げるためには、

タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンB12、ビタミンC、葉酸が

特に大切です！

 

 

中でもタンパク質は

子宮内膜を厚くするために

必要不可欠だと言われています。

タンパク質は、体内に貯蔵できないので

毎食摂るのが理想です！　

一食にお肉や魚なら100グラム位、

卵なら1つから2つ程度です。

 

摂れない時は

植物性のプロテインでも大丈夫です！

 

 

出来そうなことから

すこしずつ頑張って実践してみてください✨

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです。

 

血液は約120日で入れ替わると言われています。

まずは約4ヶ月続けて、妊娠しやすい身体作りをしましょう！

 

また、自然妊娠、人工授精、体外授精

それぞれのお悩みや、タイミングに合わせて

『施術』を行い、飲み物、食べ物やサプリもご案内しています！

 

 

ご来店をご希望の方は、

是非、まずはお気軽にお問い合わせください✨

 

 

 

少しでも参考になれば嬉しいです🍀
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つめくさ妊活サポートページ

https://tumekusa-oita.com/ninkatsu

 

私たち夫婦が経験した2年6ヶ月の妊活

https://tumekusa-oita.com/archives/7587

 

 

つめくさでは

お身体のことで悩んでる方

１人ひとりとじっくり向き合うために

完全個室、完全予約制を

取ってます✨🍀

 

 

私たちも２年６ヶ月悩んで

やっと第１子を授かりました。

 

この経験は悩んだ方、

つらい気持ちを経験した人にしか

わからないと思ったから

 

つめくさ妊活（妊娠しやすい身体作り）

をつくりました🍀

 

 

つめくさ整体院では

自然妊娠希望の方はもちろん

 

病院通いながら

不妊治療（人工受精、体外受精）しなからの

サポートも大歓迎です🍀✨

 

体外受精、人工授精しながら

の方もたくさんこられてます☀️

 

 

赤ちゃんを授かる

お手伝いさせてください。

 

 

 

土日祝日も営業

当日予約もOKです！

 

電話・LINE@・メールより

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↑【妊活不妊と内臓の関係　内臓整体】 について書いてます！

 

 

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