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〒870-0888 大分県大分市三ケ田町３丁目２−１１ Bosco 南大分 201号室
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こんにちは！
大分県大分市
で妊活や不妊のお悩みの方の
お手伝いさせていただいている
つめくさ妊活不妊ケアの吉村です！
今回は・・・
『副腎疲労が不妊の原因かもしれない』
について書いていきます💡
まず、簡単に
『副腎』について説明していきます。
※ちょっとリアルな解剖でます
〜場所について〜
腎臓（じんぞう）の上にある
三角形の形をした臓器です。
赤いのが腎臓。
青まるでかこっているのが
副腎です！
実は腎臓は背中側ではなく
お腹側の深いところあります！
〜副腎（ふくじん）のお仕事〜
アドレナリン（興奮する出るとよく聞くホルモン）
ノルアドレナリン
コルチゾール（ストレスから守る）
などなどの
ホルモンを作って分泌します！
血圧のコントロール
血糖値のコントロール
抗ストレス作用
（ストレスから身体を守る）
などがあります！
ここからが大事🍀
腎臓が疲労すると
副腎も疲労します。
疲労してるかの基準は
・朝起きれない（血圧低め）
・甘いものを摂取したがる
・イライラしやすい、やる気が出ない
・性ホルモンの不足からの生理不順
・慢性的な疲労感
・眠れない
・ふくらはぎが硬い（カーフサイン）
などが日常的にある方は
副腎疲労があると考えられます。
副腎疲労は
しっかりケアしておかないと
『うつ病のような感じになる方』
『妊活に疲れてしまった』
のような感じになってしまいます💦😭
しっかりケアしていきましょう🍀☀️
※豆知識
日本のうつ病診断された１００人を
アメリカの精神科に連れていくと
９０人は『副腎疲労』と言われるぐらい
実は副腎疲労の方が多いです！
セルフケアのやり方は
・深くゆっくり深呼吸する
・甘いもの食べ過ぎない（ジュースもダメ）
・カフェインを取りすぎない（コーヒー気をつけて）
・ストレスを発散する
・ビタミンB・Cを多めに摂取する
・ふくらはぎをマッサージする
などがあります！
ぜひやってみてください😆
参考までに☀️
つめくさ整体院では
『副腎疲労』対策のケアも
してます！
もしかしたら・・・
と思った時は
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